Холодные руки и ноги причины народное лечение

Холодные руки и ноги лечение народными средствами

Холодные руки и ноги причины народное лечение

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Почему постоянно мерзнут ноги

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Мерзнут ноги – причины

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
  • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
  • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
  • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни  яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

  • по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Источник: http://narodnie-med.ru/holodnye-ruki-i-nogi-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Мерзнут конечности рук и ног причины народные средства лечения

Холодные руки и ноги причины народное лечение

Причиной холодных рук и ног могут быть функциональные причины (вегето-сосудистая дистония (ВСД), но бывает что причины холодных рук и ног органического характера.

Если состояние холодных ног часто сопровождается судорогами, болезненностью, может идти речь о симптомах недостаточности кровообращения нижних конечностей.Регулярное охлаждение ног свидетельствует прежде всего о каком-то системном заболевании.

Скорее всего, имеет место патология сосудов и патология внутренних органов.

Регулярное и длительное замерзание ног говорит прежде всего о нарушении кровообращения. Определить точно форму атеросклероза можно только при личном осмотре пациента.

Например, очень важно для врача посмотреть на походку человека. Если он еще и прихрамывает, то у него облитерирующий атеросклероз нижних конечностей.

Однако для уточнения диагноза необходимо сдать ряд анализов и пройти соответствующее обследование.

Дело в том, что заболеваний, одним из симптомов которых является замерзание ног, очень много. Среди них и такое распространенное, как синдром Рейно.

При атеросклерозе больному назначаются сосудорасширяющие средства, к которым, в частности, относятся препараты никотиновой кислоты. Более точно назначить лечение можно будет только при очной консультации. Кстати, помимо терапевта в данном случае потребуется также осмотр хирурга и ревматолога.

Если вы уверенны, что в вашем случае имеют место функциональные причины, для улучшения кровообращения можете воспользоваться народными рецептами:

Если ноги (да и руки тоже) холодные, попробуйте купить в аптеке магнитные стельки. Их можно носить по несколько часов в день и даже спать с ними (приложить стельки, надеть носки).

Чтобы улучшить кровообращение рук, а заодно и разгладить кожу, надо на чистые руки нанести тонкий слой крема для рук, а на него — теплый парафин (косметический). На руки надеть п/э пакет, а сверху укутать руки чем-нибудь теплым. Минут через 10-15 парафин снять, нанести крем.

1/2 ч.л. имбирного порошка залить 1 ст. кипятка, добавить в чай 1 ломтик лимона, дать настояться 15 мин. и выпить в горячем виде. Обязательно пить утром натощак и вечером перед сном. Можно добавить в чай 1 ч.л.

меда.Этот напиток благотворно действует на пищеварительный тракт, очень хорошо разгоняет кровь по сосудам, очищает желудок и кишечник, приводит в тонус весь организм. Пейте такой чай, и конечности не будут мерзнуть.

При нарушении кровообращения, когда зимой мерзнут конечности, нужно в стакан чая добавлять на кончике ножа молотые имбирь и мускатный орех в равных частях. Можно еще добавить сахар или мед по вкусу.

Попробуйте прибегнуть к помощи так называемых «горячих» трав, то есть трав, которые, согласно Авиценне, обладают горячими свойствами. Это, прежде всего, «горячие» специи: куркума, чеснок, все виды перца.

Больше употребляйте эти специи в пищу, а также рекомендую приготовить из перца настойку на водке и растирать ею руки и ноги — вы почувствуете, что ваше тело будет «гореть». Можете взять на кончике ножа красного или черного молотого перца, залить стаканом горячей воды и выпить.

Этим же раствором хорошо натереть тело там, где вы ощущаете холод.

Попробуйте держать ноги под струей теплой воды, постепенно снижая ее температуру до холодной переключением крана. Так, чередуя струю теплой и холодной воды , вы постепенно укрепите капилляры ног, улучшите их кровоснабжение.

Для быстрого согревания ног подержите их в горячей воде, затем наденьте носки, подошвы которых смочены спиртом или водкой, сверху наденьте шерстяные носки. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

Если вы страдаете от чувства постоянной зябкости (даже в теплом помещении), значит, вашему организму не хватает йода. Восполнить его недостаток поможет морская капуста.
Если постоянно мерзнут руки и ноги, ешьте картофель. В нем содержится много калия, который улучшает кровообращение и помогает не замерзнуть даже в сильные морозы.

Для улучшения кровообращения 2 полные пригоршни измельченной хвои заваривают 2 л кипятка, держат на огне 5 минут, затем настаивают 30 минут. Добавляют 5 ст.

ложек соли, размешивают и разливают солевой раствор в 2 таза — один с горячей водой, другой с холодной.

Ставят ноги на 20 секунд в горячую воду и начинают обливать голени из ковша, затем повторяют то же, но в другом тазу и с холодной водой. Контрастная ванна длится до остывания горячей воды.

Для улучшения кровообращения хорошо промытые картофельные очистки 4—5 заливают 0,5 л воды, держат 15 мин. на небольшом огне, охлаждают и процеживают.
Принимают по полстакана за 30 мин. до еды 3—4 раза в день в теплом виде. Лечиться 2 недели.

2 лимона, 2 апельсина без семечек, но с кожурой пропускают через мясорубку, добавляют 2 ст. л. меда, выдерживают 24ч при комнатной t, затем убирают в холодильник.

Принимают по 2 ч. л. за 30 мин. до еды 3 раза в день. Курс лечения —1 мес., затем перерыв на 2 недели и еще месяц приема

Если у вас есть проверенные народные рецепты лечения холодных рук и ног, пишите. Заранее спасибо.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.

источник

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
  • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
  • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
  • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

  • по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Источник: https://avtozapchasti56.ru/narodnye-sredstva/merznut-konechnosti-ruk-i-nog-prichiny-narodnye-sredstva-lecheniya/

Мёрзнут руки и ноги – лечение народными средствами

Холодные руки и ноги причины народное лечение

Холодные ноги и руки являются распространенной проблемой у людей с плохой циркуляцией крови. Физиологически конечности охлаждаются, когда они не получают достаточного количества крови и кислорода, когда кровеносные сосуды слишком плотно или полностью заблокированы.

Однако иногда холодные конечности могут быть вызваны такими проблемами со здоровьем, как анемия, синдром хронической усталости, синдром беспокойных ног, периферическая невропатия или повреждение нервов, заболевания периферических сосудов, сахарный диабетгипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Рейно и гипотермия. Нехватка пищи, низкие температуры окружающей среды, стресс, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют охлаждению ног. Иногда ощущение холодных конечностей может сопровождаться изменениями цвета кожи.

Синдром Рейно – это заболевание, характеризующееся недостаточным кровоснабжением пальцев, что делает их холодными. Снижение функции щитовидной железы также может быть причиной холодных рук и ног.

  • Если наблюдаются другие нарушения, такие как изменение цвета кожи, покалывание, повреждения кожи или раны, закаливание кожи, в дополнение к холодным ногам, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
  • Холодные конечности являются более распространенной проблемой среди женщин, чем среди мужчин.
  • Согласно верованиям традиционной китайской медицины, холод в организме уменьшает приток ян.
  • Если причины холодных ног не включают в себя серьезные первичные заболевания, вы можете использовать некоторые простые и эффективные домашние средства, чтобы помочь вам облегчить.

Почему мерзнут ноги и руки в тепле и что делать у женщин

Нужно начать с изменений в образе жизни, рационе питания и улучшении физической активности, этого может быть достаточно, чтобы облегчить проблему:

Массаж с теплым маслом

Массаж ног – это самый простой способ восстановить тепло ваших конечностей и улучшить ваше кровообращение. При регулярном применении, помимо увеличения тепла конечностей, вы также избавитесь от других проблем с ногами, таких как скованность и легкие боли.

Нагрейте небольшое количество оливкового масла, кокосового масла или кунжутного масла в микроволновой печи в течение нескольких секунд.

Нанесите небольшое количество подогретого масла на ноги и, слегка надавливая, помассируйте их от пальцев до лодыжек в течение примерно 10 минут. Повторите с другой ногой.

После массажа наденьте толстые хлопчатобумажные носки. Делайте это каждую ночь перед сном и, если необходимо, днем.

Водолечение

Гидротерапия – это еще один простой метод, который вы можете попробовать дома, чтобы восстановить кровообращение конечностей. В этом методе используется горячая и холодная вода – теплая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает уменьшить симптомы.

Заполните два контейнера водой – один с горячей водой и один с холодной водой. Сядьте в удобное положение и погрузите ноги в холодную воду на 2 минуты. Затем быстро переместите их в теплую воду на 1 минуту.

Затем чередуйте горячие и холодные ванны в течение 10 минут. Затем высушите и наденьте теплые носки. Вы можете повторять несколько раз в день.

Вы можете добавить в воду несколько капель эфирного масла имбиря, розмарина или кипариса.

Упражнения для ног

Движение ног особенно важно для поддержания кровообращения и согревания ног. Кроме того, упражнения помогут укрепить кровеносные сосуды. Подходящими упражнениями  являются:

Постойте на кончиках пальцев в течение 1 минуты, затем медленно опуститесь на подошву ног. Делайте это в течение 10 минут.

Когда вы сидите, поворачивайте каждую ногу в области лодыжки по часовой стрелке, а затем назад. Повторите 10-20 раз.

Походите на пальцах ног и на пятках  в течение 10-15 минут.

Английская соль

Ванночки для ног с английской солью также оказывает согревающий эффект. Эффект этого метода обусловлен наличием в английской соли магния, а дефицит магния также является одной из причин простуды ног и рук.

Смешайте 1/2 стакана английской соли в маленькой ванне с горячей водой. Перемешайте, пока соль не растворится. Погрузите свои ноги подержите  в течение 15 – 20 минут. Повторите два раза в неделю. Если эффекта не будет, вы можете попробовать фитотерапию и иглоукалывание, чтобы улучшить кровообращение и увеличить энергию Ян.

Прогулка по траве

Этот метод подходит только для теплых месяцев года. Ходить босиком по траве рано утром – отличный способ стимулировать кровообращение. Это простое упражнение – очень хороший способ избавиться от этой проблемы, оно также укрепляет мышцы, сухожилия и суставы ног, лодыжек и голеней.

Дополнительный эффект ходьбы босиком по газону под утренним солнцем заключается в том, что оно стимулирует синтез витамина D (низкий уровень витамина D увеличивает риск развития анемии и связанных с ней холодных конечностей). Начните день с прогулки босиком по газону в течение 30 минут. Вы можете сочетать с легкой пробежкой, что также улучшает кровообращение.

Акупрессура

Найдите точку акупрессуры, отвечающую за выделение энергии между большим и указательным пальцами правой руки (так называемая Долина Гармонии (LI-4)). Нажмите большим пальцем левой руки, пока не почувствуете боль. Удерживайте в течение 2 минут. Повторите другой Это используется, чтобы разблокировать энергию и застой крови.

Следующая точка, используемая для освобождения заблокированных ран Ци, расположена в естественном углублении в верхней части стопы, между большим пальцем ноги и вторым пальцем ноги. Эта точка называется Великой Волной (LI-3). Нажмите умеренно в течение 5 минут. Повторите на левой ноге. Эта точка традиционно используется для устранения всех видов блокировок в организме.

Увеличьте потребление железа

Часто холодные руки и ноги связаны с нехваткой железа. Это объясняется тем, что при низких уровнях гемоглобина в эритроцитах, тканях и органах не получают достаточного количества кислорода.

Чтобы повысить уровень железа в организме, ешьте такие продукты, как яблоки, печень, чечевица, красное мясо, шпинат, соевая мука, тофу, миндаль, курага, оливки, обогащенные злаки, устрицы, спаржа и многое другое.

  • Вы также можете принимать препараты железа после консультации с врачом, чтобы определить необходимую дозу. Слишком большие дозы железа могут быть вредными для организма!
  • Ешьте богатые омега-3 продукты, такие как скумбрия, лосось, сельдь, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семечки.
  • Ешьте красное мясо, такое как баранина, говядина или дичь, а также продукты, богатые железом, такие как шпинат, брокколи, чернослив и абрикосы, изюм, овес, корица, семена подсолнечника, грецкие орехи, каштаны, капуста, Пастернак и Куинн.
  • Добавьте к блюдам и салатам специи, такие как куркума, имбирь, перец, укроп, анис, кардамон и перец чили.

Пейте теплую воду

Избегайте охлажденных продуктов и напитков, а также алкоголя и кофе . Хотя алкоголь вызывает мгновенное потепление, он на самом деле снижает температуру тела.

Избегайте продуктов с консервантами и красителями.

Травы

Используйте гинкго билоба, куркуму, корицу, имбирь для холодных рук и ног. Все они улучшают кровообращение рук и ног.

Травяная ванна

Примите теплую ванну со специями на ночь перед сном. Для этого положите в большую миску с кипящей водой одну столовую ложку порошка перца чили, корицы, имбиря, розмарина, орегано, шалфея и тмина. Варите 15 минут, процедите и вылейте отвар в ванну с теплой водой. Подержите ноги в ванне перед сном, и также можете надеть носки на ночь.

Имбирь

Имбирь способствует циркуляции крови и помогает бороться с ощущением холода в конечностях. Он содержит такие соединения, которые оказывают согревающее действие на организм. Это также снижает риск образования тромбов.

  • Сварите 1 столовую ложку измельченного имбиря в 500 мл воды в течение 10 минут. Процедить, добавить немного меда и пить 2-3 раза в день.
  • Помимо питья, имбирное зелье можно также использовать  в качестве ванночек для ног в течение 15 минут два раза в день.

Альтернативой является принимать имбирные добавки, но только после консультации с врачом!

Корица и гвоздика

Смешайте 1 чайную ложку порошка корицы и 1 зубчик порошка в 3 стакана горячей воды. Пейте по одной чашке за ночь, чтобы стимулировать обменные процессы и приток крови ко всем частям тела. Кроме того, вы улучшите свой сон.

Зеленый чай

Зеленый чай является ценным природным средством от ощущения холода в руках и ногах. Питье зеленого чая улучшает работу сосудов, отвечающих за кровоснабжение всех частей тела, включая конечности.

Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая в течение дня. Чтобы приготовить его, добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку с горячей водой, накройте крышкой и подождите 5 минут. Подсластить можно медом и выпить.

Также как и  имбирь, вы можете использовать чай в качестве ванночек для ног в течение 10 минут, два раза в день.

Перец Чили

Перец чили содержит соединение капсаицин, которое стимулирует кровоток по всему организму. В дополнение к нагреванию, острый перец может уменьшить отек и онемение ног.

Чтобы использовать перец чили как средство против холодных ног, возьмите 1 чайную ложку кайенского перца и насыпьте его в  пару толстых носков и наденьте их. Для улучшения прогревания можно еще носки.

 Витамины и добавки

Масло вечерней примулы и масло огуречника обеспечивают высокий уровень гамма-линоленовой кислоты, которая, как было показано, уменьшает симптомы синдрома Рейно.

Дополнительные советы

Попробуйте заняться аэробикой, такой как бег, пеший туризм и езда на велосипеде, которые будут поддерживать циркуляцию крови в конечностях.

  • В зимние месяцы носите теплые носки и перчатки, чтобы держать ваши конечности в тепле, пока вас нет дома.
  • Курение также является важным фактором нарушения кровообращения, отчего конечности могут замерзать. Поэтому лучше отказаться от вредной привычки
  • Держите уровень холестерина и кровяное давление в пределах нормы.
  • Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как йога и иглоукалывание
  • Ешьте продукты, богатые магнием.

Как уже упоминалось, магний также влияет на хорошее кровообращение и усвоение витамина Е. Дефицит магния увеличивает вероятность  появления холодных рук и ног.

Организм не может накапливать магний в течение длительного времени, поэтому регулярно употребляйте в пищу продукты, содержащие его в высокой концентрации (подходит для шпината, капусты, редьки, брокколи, авокадо, огурцов, зеленой фасоли, печеной картошки, цельные зерна, тыквенные семечки, кунжут, миндаль).

Источник: https://vritmevremeni.ru/zdorove/obraz-zhizni/mjorznut-ruki-i-nogi-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Что делать, если постоянно мерзнут ноги, даже в тепле

Холодные руки и ноги причины народное лечение
Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.