Суставы болят лечение малышева

Суставы болят лечение малышева

Суставы болят лечение малышева

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание аутоиммунного характера, поражающие суставные ткани и приводящие в итоге к разрушению хрящей и костей. Как правило, поражаются парные суставы конечностей рук и ног: кисти, локти, колени, лодыжки, голеностопы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины возникновения болезни до сих пор не изучены, хотя доказано, что первоисточником развития воспалительного процесса является сбой в работе иммунной системы.

Организм начинает вырабатывать антитела, действие которых направлено на разрушение собственных тканей.

При накоплении большого количества таких антител «атаки» на суставы усиливаются, что приводит к их деформации, ограниченности опорно-двигательных функций и, как результат — инвалидности.

Лечение ревматоидного артрита

Лечение ревматоидного артрита осложнено трудностью его диагностики на ранних стадиях. Человек может вести активную жизнь, даже не догадываясь о возникшей проблеме. И хотя заболевание относится к категории неизлечимых, современные методы терапии позволяют существенно облегчить состояние больного, сняв болевые ощущения и предотвратив развитие серьезных осложнений.

Препараты, применяемые в сегодняшней медицинской практике, делятся на два основных типа: противовоспалительные и иммунодепрессивные.

Первые убирают воспаление и боль, вторые угнетают иммунные реакции, тем самым подавляя выработку антител и тормозя дальнейшее прогрессирование болезни.

Одним из наиболее эффективных средств, используемых в борьбе с ревматоидным артритом, является препарат Метотрексат.

На видео ниже представлена информация о ревматоидном артрите, его симптомах и диагностике. Также там идет речь о лечение данного заболевания, в том числе и Метотрексатом — препаратом с доказанной эффективностью действия.

Механизм действия

Препарат вызывает в организме ряд химических реакций, направленных на погашение аутоиммунных процессов, которые вызывают воспаление суставов.

Метотрексат оказывает цитотоксическое действие, а также обладает тератогенными свойствами, что способствует предотвращению развития эрозий суставных поверхностей.

Клетки, отвечающие за производство антител, гибнут, и наблюдается устойчивый терапевтический результат. Симптомы, характерные для ревматоидного артрита, исчезают — больной ощущает заметное улучшение самочувствия.

Процесс лечения Метотрексатом длительный, а некоторых случаях назначается даже пожизненно. Видимый эффект развивается только после регулярного приема на протяжении 2-3 месяцев. Для корректировки дозы и отслеживания изменений состояния больного необходимо плановое посещение врача-ревматолога не менее 1 раза в 3 месяца.

Метотрексат достаточно эффективно сочетается с другими лекарственными препаратами. Популярные комбинации:

  • Метотрексат + средства нестероидной группы (Целекоксиб, Мелоксикам). Цель — быстрая локализация болевого синдрома.
  • Метотрексат + биологические агенты (Ритуксимаб, Инфликсимаб). Использование такого тандема позволяет не только снять воспалительный процесс, но и уберечь суставы от разрушения.

Применение

Инструкция по применению при ревматоидном артрите Метотрексата предполагает несколько вариантов его приема: в форме таблеток и инъекций.

Уколы назначаются в случае низкой всасываемости средства из кишечника, а также при рвоте, тошноте и спазмах желудка.

Дозировка препарата определяется каждому пациенту индивидуально в зависимости от стадии болезни, ее фазы (активная, период ремиссии), уровня продуцирования антител в организме.

Препарат принимается 1 раз в неделю, а для лучшей усваиваемости недельная доза разбивается на 3 этапа с промежутком между приемами в 12 часов. Средняя дозировка лекарства — 7,5-25 мг на 7 дней.

Постепенно масса вещества увеличивается до достижения оптимального баланса между возникающими побочными эффектами и снижением болевых ощущений.

Внешне положительная динамика выражается в уменьшении отечности и покраснения суставов, улучшении их подвижности, лучшей переносимости пациентом физических нагрузок.

Через сутки после приема очередной дозы Метотрексата необходимо обязательно принять фолиевую кислоту.

В случае, если по каким-то причинам препарат не был принят вовремя, то пропущенный день исключается из графика приема. Ни в коем случае нельзя удваивать дозу в следующем недельном заходе во избежание развития серьезных осложнений.

Противопоказания

Метотрексат обладает целым рядом противопоказаний. Его прием противопоказан в следующих ситуациях:

  • повышенная индивидуальная чувствительность к препарату;
  • беременность и период лактации;
  • туберкулез;
  • ВИЧ;
  • алкоголизм;
  • почечная недостаточность;
  • язва желудка;
  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • онкология;
  • лучевая терапия;
  • кровяная дискразия;
  • подагра.

Также в период проведения терапии следует избегать длительного нахождения на открытом солнце и ограничить прием лекарств, обладающих гепатотоксичностью. Слишком большая нагрузка на печень может привести к ее серьезным дисфункциям. Запрещено употреблять данное лекарственное средство очень пожилым людям и маленьким детям.

Зачатие не рекомендовано как на протяжении лечебного процесса, так и по окончании курса. Для мужчин срок обновления организма составляет 2-3 месяца, для женщин — минимум один цикл овуляции. Для более быстрого и качественного выведения токсинов обычно назначается прием фолината кальция (внутримышечно или внутривенно струйно).

В период лечения необходимо воздержаться от вакцинаций вирусными вакцинами, а также избегать контакта с людьми, недавно привитыми от полиомиелита.

Побочные эффекты

Несмотря на свою бесспорную эффективность, Метотрексат при неправильном применении или из-за индивидуальных особенностей организма может спровоцировать следующие побочные эффекты:

  • снижение в крови уровня лейкоцитов и эритроцитов;
  • заболевания печени и ЖКТ;
  • появление отдышки и сухого кашля;
  • тяжелые инфекционные болезни;
  • кожную сыпь;
  • стоматиты;
  • сбои в работе поджелудочной железы;
  • разбалансированность кровеносной системы;
  • анемию;
  • выпадение волос;
  • тошноту;
  • диарею;
  • общее недомогание и упадок сил.

Важно понимать, что процент вероятности развития тех или иных побочных эффектов у всех пациентов разный, но в любом случае большинство симптомов из вышеперечисленного списка исчезает после окончания курса терапии.

Источник: https://tikhvinskoe.ru/sustavy-boljat-lechenie-malysheva/

Малышева выпуск про суставы – Лечение Суставов

Суставы болят лечение малышева

Программа «Жить здорово» про суставы колен

В начале передачи «Жить здорово», по традиции, Елена Малышева провела с Анатолием Орлецким тест для присутствующих зрителей. Гостей попросили присесть несколько раз. Те люди, которые услышали хруст в своих коленях нажали красную кнопку на пульте.

У большинства проблема была обнаружена. Как отметил профессор Орлецкий, артроз и артрит значительно «помолодели» в России. Если раньше скрип и хруст в коленях встречался только у людей пожилого возраста, то теперь проблема с коленями знакома многим молодым людям.

На видео ниже представлен отрывок из телепередачи «Жить здорово», где Елена Малышева и Орлецкий рассказывают, что такое артроз коленного сустава.

Небольшой хруст при передвижении или приседании может свидетельствовать о наличии повреждения в колене. Не говоря уже о боли – при ее обнаружении стоит сразу обратиться к специалисту.

Причины болезней суставов

У людей с лишним весом возникают проблемы с коленями

Одна из героинь программы вышла в зал с жалобами о том, что болит колено — Малышева со своей командой постаралась помочь. У женщины явно был лишний вес — передвигалась она тяжело.

Колено является самым большим суставом в скелете человека, но и «работу» этот механизм выполняет немалую. Коленный сустав передвигает весь вес тела с места на место.

Поэтому, у людей, страдающих лишним весом, чаще всего и возникают проблемы с коленками. Сустав просто не выдерживает большой нагрузки.

Даже если сустав заменить, а проблема излишнего веса останется нерешенной, то колени по-прежнему будут болеть. При изнашивании происходит надрыв хряща. Не выдерживая большого веса, надрывается и мениск. А это приводит к воспалением в суставе.

Определить степень заболевания можно на слух – спускаясь по ступенькам или же приседая, нужно обратить внимание на скрип в коленях. Если преобладает ярко выраженный звук, который сопровождается болезненными ощущениями, то возможно, это уже говорит о развитии артроза. Так как боль при сгибании коленного сустава характерна для повреждения мениска.

Почему появляется боль и как ее лечить

Хрящ коленного сустава

Боль в коленном суставе была много раз рассмотрена в передаче «Жить здорово».

ПОДРОБНОСТИ:   Жар в локтевом суставе

Если по каким-либо причинам повреждается хрящевая ткань, то восстановить ее уже не представляется возможным. Не стоит доверять рекламе препаратов, которые обещают полностью восстановить хрящ. Это невозможно. Ведь новый не вырастит – это факт.

С годами, или же с постоянными физическими нагрузками, хрящевая ткань коленного сустава истончается.

Сначала появляются небольшие трещинки – это первая стадия, и если этот момент упустить – не начать своевременного лечения, то трещины прекратятся в серьезные разрывы.

Если дотянуть до четвертой стадии болезни, то человек не сможет ходить, потому что кости уже сильно деформированы. Замену сустава производят только на третьей стадии болезни.

Существует два метода лечения колен – консервативный и оперативный. Так вот уколы – метод консервативный. Он способен восполнить баланс смазки в суставе. Через иглу в колено вводится недостающее количество смазки, и тем самым проблема хруста решена.

Профессор Орлецкий

Профессор Орлецкий предлагает делать «смазывающие» уколы два раза в год тем, кто предрасположен к проблемам с коленными суставами. Это пожилые люди, люди с избыточным весом и спортсмены.

А также те, кто по своему образу жизни часто сталкивается с тяжестями. Уколы делаются для того, чтобы избежать момента нехватки смазки. Для России это абсолютно нормальный опыт.

Делать уколы лучше всего весной и осенью.

Помимо уколов, снять воспаление с поврежденного сустава можно и таблетками. В этом случае помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимут отек и уменьшат боль. Но дозу должен определять только врач, иначе можно не вылечить колена, а навредить всему организму.

Все эти препараты нужно принимать только первые пять дней, то есть короткими курсами. С самого начала возникновения болевого синдрома нестероиды способны снять боль. Но если пить таблетки долгое время, то врачам будет сложно определить причину неприятных ощущений в коленке, а не просто снять боль.

ПОДРОБНОСТИ:   Эндопротезирование (замена) тазобедренного сустава

Поэтому если лечиться только таблетками, снимающими боль и воспаление, то поврежденная ткань будет и дальше разрушаться.

Укрепляем колени

Упражнения для укрепления колена

В случае лишнего веса важно укреплять колени. Для этого Елена Малышева, говоря об укреплении суставах колен, предлагает выполнять специальные упражнения: лежа на полу, поворачиваемся набок. Ступни сводим вместе и разводим ноги в коленях.

Благодаря этому упражнению укрепляются ягодицы, а они напрямую отвечают за состояние колен. Далее – под бок помещаем скакалку под бедро. Рука сгибается в локте и служит опорой для тела. Начинаем кататься на скакалке.

Полуприседы также полезны при проблемах с коленями. Сидя или лежа можно вращать ногой в области колена. Но выполнять эти упражнения нужно с осторожностью. Исключите физические занятия стоя, прыжки и особенно бег!

Физические упражнения усиливают кровоток. Поэтому понемногу, но начинать заниматься нужно. Весьма полезным будет массаж. Можно делать вакуумный массаж при помощи банки. Приобрести баночку можно в любой аптеке. Стоит она до 100 рублей.

Людям в возрасте можно надевать на больное колено наколенник или накладывать эластичный бинт. Повязка будет случить укреплением для сустава и ограничивать лишние движения.

Подведя итог, можно сказать, о том, что нужно беречь свое здоровье. Чтобы не запускать болезнь, необходимо прислушиваться к своему организму и вовремя обращаться к квалифицированному специалисту.

Это предотвратит крайние метод решения проблемы с коленом – оперативное вмешательство.

Для того чтобы подробно ознакомиться с рекомендациями профессора Орлецкого, можно посмотреть запись программы «Жить здорово» про суставы колен.

Источник: https://TvoiSustavi.ru/sustav/gel-sustavy-malysheva/

Елена малышева от болей суставов – Докторский совет

Суставы болят лечение малышева

Здравствуйте, дорогие мои!

Уже много лет я ежедневно появляюсь на экранах ваших телевизоров, и не раз мы говорили о проблемах суставов. Болезнь суставов очень распространена в мире. Было много сказано о методах лечения суставов! В основном – это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм.

Мы, в нашей передаче, говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем другие методы лечения. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной среде, ну и, конечно же, признанное нашими телезрителями.

Сегодня мы поговорим об исцеляющем воздействии нативных остеобластных и хондроцитных клеток пантов алтайского марала, обогащенный млечным соком лекарственных растений. Они и многие другие вещества входят в состав новейшего средства – “Артропант”.

Итак, начнем с того, как все эти вещества, входящие в состав “Артропанта”, могут помочь в столь серьезном заболевании? Если Вы помните, то несколько выпусков назад, я рассказывала о том, как излечить боль в суставах и не только. Для это нужно запустить процесс “возврата”, то есть, вернуть клетки организма к исходному состоянию.

Ведь медицина, чаше всего, борется с последствиями. А нужно устранять именно причину и вернуть организм к исходному состоянию. Именно поэтому после приема правильной дозировки определенных веществ, которые содержатся в этом уникальном средстве, большая часть пациентов чувствуют легкость, будто заново родились.

Мужчины, в свою очередь, ощущали прилив сил и энергии. Боли пропадают.

“Артропант” помогает справиться даже с такими страшными болезнями, как артрит, артроз и остеохондроз. “Артропант” хорошо снимает воспаления и боли при обострениях болезней суставов, хрящей и связок.

Как показали исследования, причин поражения суставов может быть несколько: это нарушение кровообращения, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, иммунные нарушения, гормональные изменения и неправильная работа клеток.

То есть, вся система напрямую влияет на состояние организма. И эта связь помогает максимально эффективно бороться с болезнью.

А как он работает, спросите вы? Объясню.

“Артропант” – натуральный органический крем интенсивного проникающего действия на основе нативных остеобластных и хондроцитных клеток пантов алтайского марала, обогащенный млечным соком лекарственных растений, оказывающих противовоспалительное, болеутоляющее, ранозаживляющее, регенерирующее, восстанавливающее, противоинфекционное действие. В итоге, организм начинает процесс оздоровления, а именно возвращает, как мы говорим, к “точке здоровья”.

На данный момент существует единственный официальный сайт, продающий оригинальный продукт, а не дешевую подделку. О нем много говорят на нашем канале.

И не зря! Это не просто крем, а уникальная смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ. Это средство доказало свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом.

Боли в суставах и спине уходят за 10 дней, как показали исследования. Главное, четко следовать указаниям в методике!

Мы пригласили в студию Игоря Крылова, одного из тысяч пациентов, которому помог “Артропант”:

Игорь Крылов: “С каждым днем я чувствовал улучшение.

Боли в суставах отступали семимильными шагами! К тому же, происходило общее оздоровление: активно заживали ткани и активировались обменные процессы, я смог себе позволить есть, практически, все что захочу и даже бегать. Я понял, что для меня это единственный выход! Боли прошли навсегда.

По окончанию курса, я стал абсолютно здоровым человеком! Главное – это комплексное воздействие. Классическое лечение НЕ убирает ПЕРВОПРИЧИНУ заболевания, а только борется с его внешними проявлениями.

“Артропант” ВОССТАНАВЛИВАЕТ хрящевую ткань с помощью клеток пантов алтайского марала, в то время, как наши врачи вечно засыпают сложными, непонятными терминами и пытаются продать дорогие препараты, от которых нет никакого толку… Все это я испробовал на себе лично”

Елена Малышева: “Игорь, расскажите подробнее, как правильно пользоваться этим чудо-средством!” Игорь Крылов: “Все очень просто! Нужно взять небольшое количество средства, нанести на проблемные зоны и массажными движениями втирать, пока не впитается крем.

Заказываю только на официальном сайте . Чтобы его получить, заполните свои данные на сайте, оставьте рабочий номер телефона, чтобы с Вами смогли связаться и обговорить детали. Я получил это средство через 4 дня, оно пришло в закрытой посылке, без опознавательных знаков.

Средство стоит копейки, относительно той цены, которую я потратил на лечение! Инструкция есть, поэтому, легко разобраться. Уже после первого приема чувствуется улучшение. Попробуйте сами, и Вы поймете меня.

Елена Малышева: “Спасибо Игорь, наши операторы разместят ссылку на сайт, чтобы оформить заказ.”

Как видите, путь к здоровью не такой трудный. “Артропант” можно заказать на официальном сайте.

Оригинальный “Артропант” можно заказать только на официальном сайте, который опубликован ниже. Этот продукт имеет все необходимые сертификаты и проверен на эффективность. В России очень много подделок, заказав которые Вы не получите никакого эффекта.

Источник: https://mal2-artropant.blogs-narod.ru/

Малышева о лечении суставов

Любую из них достаточно легко можно посмотреть в удобное для интересующегося человека время, так как полная их подборка имеется в видеозаписях, размещённых на сайте Малышевой. На видео ниже представлена информация о ревматоидном артрите, болит спина его симптомах и диагностике. Продуманный видеокурс Александры Бониной.

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово Елена Малышева ведущая

При чем, это будет тяжелый вариант замены, предпочтительно замену делать на третьей стадии, когда еще нет таких сильных костных деформаций. Также вы можете запросто сделать этот тест и дома, чтобы проверить ваши суставы.

Недостаток кислорода из-за проблем с дыханием в итоге является причиной повышенной утомляемости, снижения концентрации внимания и проблем с памятью. Из побочных эффектов у меня было только ужасное выпадение волос и волосы очень быстро становились жирными.

Если вы встретили этот текст не на сайте www.

Часто применяют препараты с местным обезболивающим действием. На первых порах развития болезни боль может быть быстро преходящей, постепенно становясь хронической, ноющей. Ладно, теперь мы со своей историей появились, для нас появилась надежда. Приобрести баночку можно в любой аптеке.

Блокада делается под контролем рентгена. Вероника Цыбульская Лекарство заказывается на сайте изготовителя.

Нелли Казакова Производитель при изготовлении лекарства исключает применение гормонов и вредных синтетических веществ, что снижает количество противопоказаний.

Это может стать причиной внутриутробной гибели ребёнка или возникновения врождённых аномалий. Боли в суставах отступали семимильными шагами!

После распаривания приложить на колено, которое предварительно смазать любым кремом. Мы с нашей редакцией вновь отправились в тайгу и нашли Агафью. Нестабильный уровень давления обусловлен нарушенным кровотоком в продолговатом мозге, отвечающем за функции сосудисто-двигательного центра.

Передачи елены малышевой о лечении суставов

При болях в коленном суставе очень важно поработать над расслаблением мышцы. Ну если телезрители просят, то значит нужно узнать ее рецепты и тайны долголетия. Таким образом, спазмы в сердечной области являются больше рефлекторными, сустава как отзыв на раздражение шейных нервов. Все нервы в шейном отделе позвоночника выходят через специальные отверстия между позвонками.

Лечение суставов малышева Сделай сам

Шейный остеохондроз симптомы и лечение малышева by Admin. Елена Малышева, ведущая Москва Всеволод, Артур, конечно, закажите! Вас приветствует на этой странице, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева. Тот же самый рецепт применяют и сейчас в народном лечении суставов.

Приготовить их можно самостоятельно. Помимо уколов, снять воспаление с поврежденного сустава можно и таблетками. Поэтому если лечиться только таблетками, снимающими боль и воспаление, то поврежденная ткань будет и дальше разрушаться.

Елена малышева артроз тазобедренного сустава видео

Для лечения ревматоидного артрита также применяют аналоги Метотрексата, но с различными активными компонентами и, следовательно, механизмом действия.

Клетки, отвечающие за производство антител, гибнут, и наблюдается устойчивый терапевтический результат.

Под действием каких-либо факторов иммунная система организма начинает бесконтрольно вырабатывать антитела к собственным тканям. Эта мазь втирается для облегчения болей в суставах.

Стоимость может отличаться в зависимости от страны производителя, формы препарата, концентрации. Очень вредит шее неправильная поза во время сидения в офисе или неправильная поза во время сна на плохой подушке.
Жгучая и острая боль в затылке и шее, иногда с отдачей в грудь и плечо, возникающая в момент смены положения головы и шеи, при чихании и резком повороте головы. Причины возникновения болезни до сих пор не изучены, хотя доказано, что первоисточником развития воспалительного процесса является сбой в работе иммунной системы.

Если же двукратный курс уколов не помогает, то есть не наступает уменьшение болевого синдрома и продолжается кризисный вариант, тогда мы рекомендуем оперативное лечение.

Шейный остеохондроз симптомы и лечение малышева

При правильном и комплексном лечении от артрита можно избавиться за самый короткий промежуток времени.

Наверняка Вы сейчас в недоумении, о каких еще исцеляющих чаях может идти речь, в лечении суставов? Однако наряду с медикаментозным часто используют и лечением суставов народными средствами.

Уже много лет я ежедневно появляюсь на экранах ваших телевизоров, и не раз мы говорили о проблемах суставов.

Если вдруг вам не понравятся, все деньги вернут. Не бояться рассказать о возникшей проблеме, связанной с приёмом лекарства. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность. Это полуприседы, вращения ногой в колене.

Они снимут отек и уменьшат боль. Думаю, это как раз мой вариант. Атлеты больше остальных подвержены истончению хрящей и менисков.

Эффективное лечение артроза тазобедренных суставов

Вот и я в своей жизни столкнулась с такой ситуацией. Если один из дисков разрушился, то его осколки сдавливают нерв. Люди, которые болели им, центр лечения позвоночника мучились от страшных болей.

Елена малышева артроз

Представительницам слабого пола во время беременности отказаться от использования лекарства.

Важно понимать, что процент вероятности развития тех или иных побочных эффектов у всех пациентов разный, но в любом случае большинство симптомов из вышеперечисленного списка исчезает после окончания курса терапии.

Постепенно масса вещества увеличивается до достижения оптимального баланса между возникающими побочными эффектами и снижением болевых ощущений. Экспертом и помощником ведущей в передаче о суставах был профессор, сустав доктор медицинских наук Анатолий Орлецкий.

  • Что может болеть в правом боку внизу со стороны спины
  • Лечение боли в суставах пальцев
  • Что надо делать когда болит колено
  • Болит шея отдает в уши
  • Артроз деформирующий стопы 2 степени лечение
  • Болит поясница и низ живота и отдает в ногу
  • Артрит коленного сустава можно ли вылечить навсегда
  • Что делать чтоб не болела спина
  • Жить здорово о лечении суставов

    Вылечила артроз за каких-то две с половиной недели, а теперь постоянно держу его в аптечке, на всякий случай. Что происходитВ норме суставные поверхности абсолютно гладкие. Можно взять и сухую траву.

    [3]

    Все применяемые растирания должны быть только комнатной температуры. Комплекс данных симптомов называется кохлеарным, или улитковым синдромом, и далеко не всегда можно определить его связь с остеохондрозом в шейном отделе. Самый простой и самый эффективный способ эта инъекция специального геля непосредственно в сустав.

    Елена малышева лечение суставов

    Он слабеет, становится намного тоньше, и теряет свою первоначальную эластичность. Но в случае отека коленки массаж противопоказан! Но если пить таблетки долгое время, то врачам будет сложно определить причину неприятных ощущений в коленке, а не просто снять боль.

    Читайте так же:  Гель для суставов долгит

    Далее, на протяжении нескольких лет мениск начинает разрушаться. Коленный сустав передвигает весь вес тела с места на место. После консультации с врачом артрит колена в домашних условиях можно лечить и с помощью различных компрессов и настоек. Настой пить перед едой, а из распаренной травы сделать компресс. Сидя или лежа можно вращать ногой в области колена.

    Источник: https://43ortoped.ru/malysheva-o-lechenii-sustavov/

    Источник: https://dktorsove.ru/elena-malysheva-ot-bolej-sustavov.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.