Судороги ног у мужчин и сокращение мышц по ночам причины и лечение

Содержание

От чего бывают судороги в ногах ночью?

Судороги ног у мужчин и сокращение мышц по ночам причины и лечение

Судороги в ногах – неприятное явление, с которым хоть раз в жизни сталкивается 75% взрослых людей. Они не только доставляют сильный дискомфорт (особенно если возникают ночью), но и могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, требующих немедленного лечения.

Что такое судороги?

Судороги представляют собой непроизвольные мышечные сокращения, которые нельзя проконтролировать или прекратить простым усилием воли.

Они бывают локальными, то есть затрагивают одну группу мышц, или генерализированными, когда у человека сводит практически всю ногу, от паха до пальцев нижних конечностей.

Чаще всего подобный симптом наблюдается в пожилом возрасте (после 50-60 лет), но при наличии некоторых заболеваний возникает у молодых людей.

В детском возрасте судороги чаще всего бывают следствием высокой температуры, и называются судорожным синдромом.
Если судороги появляются редко, беспокоиться, скорее всего, не о чем.

Болезненные сокращения икроножных мышц (ниже колена) могут возникать у людей после длительной ходьбы или серьезных физических нагрузок, особенно при отсутствии соответствующей подготовки. Частые приступы свидетельствуют о нарушениях здоровья, поэтому нужно как можно быстрее найти и устранить их причину.

Причины появления судорог

Судороги в ногах могут иметь разную интенсивность и причины. Иногда они проявляются длительными потягиваниями и напряжением мышц, а иногда короткими сокращениями, когда конечности как будто дрожат. Чаще всего приступы охватывают левую или правую ногу, но могут появляться в обеих конечностях. В число наиболее распространенных причин судорог входят:

  • варикозное расширение вен;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринологические и метаболические расстройства;
  • интоксикация организма вследствие отравлений, инфекций и т.д.;
  • неврологические заболевания;
  • неправильный образ жизни, ношение неудобной обуви;
  • заболевания суставов (артрит, ревматизм);
  • беременность.

Следует отметить, что судороги редко бывают самостоятельной болезнью. Чаще всего они выступают симптомом других патологий, поэтому избавиться от них можно только после устранения первоначального заболевания. Лекарственные средства в таких случаях могут помочь только на время, а впоследствии приступы возобновятся.

Варикозное расширение вен

Варикоз, или варикозное расширение вен – наиболее распространенная причина возникновения судорог. Это болезнь, которая связана с нарушением функции вен. Клапаны крупных артерий, предназначенные для предупреждения обратного тока крови, перестают нормально работать, вследствие чего возникает патологический сброс крови.

Давление внутри вен повышается, их стенки растягиваются, возникает застой крови и другие нарушения.

Варикоз опасен тем, что он повышает риск тромбообразования, что может привести к закупорке артерий, инсульту, легочной эмболии и другим опасным состояниям.

На первых стадиях варикоз практически не доставляет дискомфорта.

Возможна боль и онемение в ногах, небольшая отечность и ночные судороги, которые носят невыраженный характер. Со временем симптомы становятся постоянными, не проходят после длительного отдыха, и возникают не только ночью, но и утром.

Больные обычно обращаются к врачу на последних этапах болезни, когда на ногах появляются характерные «звездочки» и узлы.

Сахарный диабет

Нарушения, которые происходят в организме при сахарном диабете, негативно влияют на работу практически всех органов и систем. Чаще всего люди, которые страдают от этого заболевания, имеют лишний вес и слабые мышцы в области икр, из-за чего у них немеют, болят и сильно устают ноги, а по ночам возникают судороги.

Кроме того, эндокринные расстройства, характерные для диабетиков, приводят к расстройству кровообращения, повышают вязкость крови и возбудимость нервных окончаний, что также ведет к появлению судорожного синдрома. Обычно судороги при сахарном диабете свидетельствуют о развитии опасного явления под названием диабетическая нейропатия, которая в тяжелых случаях может привести к гангрене и потере конечностей.

Неврологические заболевания

Заболевания периферической нервной системы, истерия и психоэмоциональные расстройства также способны привести к появлению судорог. Механизм их развития такой же, как и при сахарном диабете – чрезмерная возбудимость нервных окончаний.

Судороги чаще всего наблюдаются после сильного нервного напряжения и стрессов, но иногда появляются в состоянии покоя.

Они могут сопровождаться синдромом неспокойных ног – неприятными ощущениями и болями в стопах, которые заставляют человека совершать непроизвольные движения.

Они приводят к серьезным нарушениям сна, но хорошо поддаются лечению транквилизаторами, анксиолитическими и седативными средствами.

Неправильный образ жизни

Еще одна причина развития судорог – неправильное питание и дефицит полезных веществ, особенно кальция, магния, витаминов D, С и Р.

Недостаток витаминов и микроэлементов повышает возбудимость синапсов – мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются импульсы, вызывающие сокращения мышц.

Иногда ситуация усугубляется вредными привычками – курением и злоупотреблением алкогольными напитками, из-за чего нарушения становятся более выраженными.

У женщин судороги наблюдаются чаще, чем у мужчин, что связано с повышенной чувствительностью нервной системы, которая реагирует на любые негативные факторы.

У пожилых людей судороги часто бывают следствием возрастных изменений в организме.

С годами опорно-двигательный аппарат человека меняется – мышцы и суставы теряют эластичность и перестают в полной мере выполнять свои функции. Всасываемость полезных веществ и скорость метаболических процессов снижается, из-за чего люди зрелого возраста часто жалуются на то, что у них тянет ноги.

Прием медицинских препаратов

Судороги могут быть побочным эффектом приема некоторых лекарственных средств. В их число входят следующие препараты:

  • гормональные контрацептивы;
  • мочегонные лекарства;
  • пищевые добавки с фосфором;
  • тетрациклиновые антибиотики.

Развитие судорожного синдрома при приеме подобных препаратов связано с механизмом их работы. Они оказывают определенное терапевтическое воздействие, но при этом вымывают кальций и мешают усвояемости витамина D – веществ, которые необходимы для здоровья мышц и костей. Для предотвращения дискомфорта во время лечения необходимо принимать добавки, которые восполняют их нехватку.

Судороги при беременности

Практически половина беременных женщин сталкивается с возникновением судорог по ночам, что связано с несколькими факторами.

При беременности организм вынужден работать в условиях повышенных нагрузок, а витаминов и микроэлементов, содержащихся в пище, часто не хватает для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Будущая мама нуждается в повышенных дозах кальция, а при недостатке этого микроэлемента начинаются судороги, тяжесть и боли в ступнях.

Профилактика судорог при беременности – прием витаминных комплексов, ношение бандажа и компрессионного трикотажа.
Вторая причина судорог при беременности – быстрый набор веса во втором и третьем триместре.

Слабость икроножных мышц в сочетании с повышенной нагрузкой на ноги ведет к появлению дискомфорта. Кроме того, в период вынашивания ребенка у женщин обостряются все заболевания, в том числе варикозное расширение вен. Иногда судороги проходят после родов, но, если приступы продолжаются, молодой маме необходимо обратиться к врачу.

Заболевания, вызывающие судороги Дополнительные симптомы
Варикозное расширение вен Тяжесть и боли в ногах, появление характерных сосудистых «звездочек» и выступающих участков вен
Сахарный диабет Быстрая утомляемость, сильная жажда, немотивированный набор веса, сухость во рту
Авитаминоз и дефицит микроэлементов Проблемы со зрением, кожей, волосами и ногтями, хрупкость костей, нарушения психоэмоционального состояния
Неврологические заболевания Повышенная тревожность и возбудимость, бессонница, панические атаки
Болезни суставов Боли и опухание суставов, быстрая утомляемость конечностей

Судороги в ногах могут вызывать многие заболевания, так как процессы, происходящие в организме, тесно связаны между собой. При нарушениях гормонального баланса полезные вещества усваиваются не полностью, из-за чего нарушается работа нервной системы. Плоскостопие и другие подобные дефекты ведут к постоянному переутомлению мышц и повышению судорожной готовности.

Тяжелые почечные дисфункции вызывают электролитные и метаболические нарушения, которые провоцируют судороги. Соответственно, заниматься самостоятельной постановкой диагноза и лечением при частых приступах нельзя – нужно обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику.

Диагностика и лечение

Для диагностики причин ночных судорог необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование организма.

Оно включает анализы крови (общий, анализ на вязкость и сахар, ревматические пробы) и мочи, УЗИ вен нижних конечностей, при необходимости обследование щитовидной железы и других эндокринных органов.

Для устранения дискомфорта используются препараты-венотоники и флебопротекторы в виде мазей и таблеток, а также лекарства для устранения первичного заболевания.

Для устранения сильной судороги можно попробовать потянуть на себя конечность, взявшись за носок – чаще всего это упражнение помогает снять приступ.

Помимо консервативного лечения, больному необходимо соблюдать простые правила.

Нужно носить только удобную обувь (каблук не выше 5-7 см), пить как можно больше воды и нормализовать питание – включить в рацион витамины и микроэлементы, особенно витамины В, С и Р, кальций и магний. Физические нагрузки при судорогах должны быть достаточными, но не слишком интенсивными. Можно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц икр и улучшение кровообращения.

Как предотвратить появление судорог?

Профилактика развития судорог заключается в предотвращении заболеваний, которые могут вызвать неприятный симптом.

Женщинам нужно носить удобную обувь, а мужчинам – избегать серьезных физических нагрузок, особенно при наличии генетической склонности к развитию варикозного расширения вен.

Если человек занимается профессиональной деятельностью, связанной с долгим стоянием на ногах, необходимо время от времени выполнять легкие упражнения или массаж нижних конечностей.

Кроме того, важно правильно питаться, при необходимости принимать витаминные комплексы, следить за собственным весом и обязательно бросить курить. При появлении судорог не стоит надеяться на народную медицину или советы из интернета – лучше как можно скорее обратиться к врачу.

i Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Источник: https://netbolezni.net/nevrologiya/790-ot-chego-byvayut-sudorogi-v-nogah-nochyu.html

Судороги в ногах по ночам: в чем причина и как лечить?

Судороги ног у мужчин и сокращение мышц по ночам причины и лечение

Нормавен Последнее обновление: 26.04.2020 Что делать, если
сводит ноги? читать подробнее

По статистике, 75-85% населения развитых стран периодически жалуются на судорожные сокращения мышц ног.

В основном это касается людей зрелого и пожилого возраста, однако в последнее время проблема существенно помолодела: ночные судороги ног встречаются даже у детей. Разумеется, они могут появляться в любое время суток, однако спазмы нижних конечностей чаще всего встречаются именно ночью.

Это приводят к нарушению качества сна, в результате чего человек не высыпается и чувствует себя раздраженным, подавленным или апатичным в течение дня.

В каких случаях небольшие подергивания мышц являются временным неудобством, практически не опасным для здоровья, а в каких – могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний? Что делать в первую очередь, если у вас развились судороги в ногах в ночное время? К какому врачу обратиться и какие обследования рекомендуется пройти для выявления причины данной патологии? Кто входит в группу риска и что делать для профилактики? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Тетания (спазм) представляет собой непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышц (одной или нескольких одновременно), во время которого человек ощущает резкую сдавливающую боль.

В зависимости от механизма возникновения, судороги ног ночью могут быть как длительными, так и кратковременными. Их характерной особенностью является резкое возникновение.

Угадать приближение приступа судорог невозможно: человек просто просыпается от резкой боли в мышцах ног.

Наиболее распространенной формой ночных судорог в ногах является судорожное напряжение икроножных мышц – так называемый синдром крампи.

Предпосылками к его возникновению может быть следующее:

  • Застой крови в венах нижних конечностей. Варикозное расширение вен – распространенная проблема, с которой сталкивается до 30% населения развитых стран. Из-за неправильной работы венозных клапанов происходит застой крови, усиливающийся в ночное время. С помощью судорог организм пытается нормализовать кровоток.
  • Недостаток микроэлементов. Электролиты крови (частицы с положительным и отрицательным зарядом) обладают способностью проводить заряды электрического тока, обеспечивая транспортировку питательных веществ и поддержание оптимального водно-солевого баланса в организме. При дефиците магния, натрия, калия и кальция в организме этот баланс нарушается.

Причины судорог в ногах в ночное время

  • Эндокринные расстройства. В эту группу входят гипотиреоз (состояние, обусловленное недостаточным синтезом гормонов щитовидной железы) и диабет второго типа (заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови). Обе патологии негативно сказываются на процессе усвоения организмом необходимых микроэлементов (в частности – кальция), а также оказывают влияние на состояние нервов нижних конечностей. В результате у человека сводит ноги ночью от судорог.
  • Болезни почек. Одна из основных функций почек заключается в поддержании химического постоянства внутренней среды организма. Если же данные органы не справляются со своей задачей, изменяется соотношение калия и натрия, возникает нарушение водно-солевого и осмотического баланса организма.
  • Неправильный питьевой режим, злоупотребление алкоголем, чрезмерная привязанность к кофе. Если организм обезвожен в результате недостаточного питья (нормой считается употребление в сутки не менее 2 л воды), диареи или рвоты, он усиленно теряет электролиты. Систематическое употребление спиртных напитков и крепкого черного кофе также способствуют плохому усвоению магния и кальция.
  • Преобладание белков в рационе. Низкоуглеводные диеты помимо ряда достоинств имеют существенный недостаток: они способствуют повышению нагрузки на почки и выведению из организма кальция.
  • Резкий перепад температур. Если в помещении, где спит человек, резко изменяется температура воздуха (например, открылось окно), мышцы ног могут судорожно сокращаться. 

Причины судорог ног ночью: прием медикаментов

  • Прием некоторых медикаментов. В первую очередь это касается диуретиков: мочегонные препараты «вымывают» из организма необходимые микроэлементы, в результате появляются судороги мышц ног ночью. Лечение с использованием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов имеет побочный эффект, проявляющийся в виде спазмов мышц.
  • Повышенное потоотделение. Когда человек усиленно потеет, скорость вывода из организма магния возрастает. Поэтому ночные спазмы икроножных мышц являются распространенной проблемой во время летнего зноя, после интенсивных тренировок, при повышенной температуре тела (38°С и выше).
  • Ношение тесной обуви и одежды, плотно облегающей ноги. Ночные судороги ног у женщин часто объясняются тем, что они проводят весь день на высоких каблуках и в обтягивающих джинсах. Такая одежда и обувь препятствует нормальному кровообращению в нижних конечностях, за счет чего могут спазмы в мышцах ног.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. На то, что ноги сводит судорогой ночью жалуются как профессиональные спортсмены, так и новички-любители. В большинстве случаев причиной такого неудобства становится повышенная нагрузка, направленная на нижние конечности. Чтобы снизить вероятность развития судорог в ногах по ночам, перед занятиями спортом (в особенности теми его видами, которые направлены на ноги – бегом, прыжками, велоспортом) необходимо делать растяжку. Также с судорогами сталкиваются люди, вынужденные проводить длительное время стоя: курьеры, почтальоны, парикмахеры.    
  • Эмоциональное перенапряжение. Во время стресса усиливается синтез надпочечниками кортизола. Высокий уровень этого гормона приводит к сбоям в процессах усвоения кальция и ускоренному выведению микроэлемента из организма почками, за счет чего возникают судороги бедер и икр по ночам.

Доктор Мясников о проблеме судорог ног. Источник – О самом главном

Судороги в ногах ночью при беременности

Беременные женщины часто сталкиваются с этим неприятным явлением, особенно во 2 и 3 триместрах.

Его возникновение обусловлено возрастающей потребностью в микроэлементах, которых должно хватать не только будущей матери, но и плоду.

Кроме того, в связи с увеличением массы тела и растущей нагрузкой на ноги женщина может столкнуться с варикозным расширением вен, которое зачастую является причиной ночных судорог ног.

Судороги в ногах ночью во время беременности

Почему сводит ноги судорогой по ночам у мужчин и женщин?

С возрастом кровоснабжение нижних конечностей ухудшается, за счет чего могут возникать застойные явления и варикозное расширение вен. Также снижается усвояемость калия, магния и кальция. Одна из причин их недостатка у пожилых людей заключается в необходимости принимать лекарственные препараты, которые могут негативно влиять на способность организма усваивать микроэлементы.

Почему сводит ноги у пожилых людей ночью?

Ночные судороги ног: к какому врачу обратиться?

Если вы регулярно сталкиваетесь с данной проблемой, не ждите, что она пройдет самостоятельно. Помните, что судороги в икрах ног ночью могут быть признаком серьезных заболеваний, для диагностики которых необходимо обратиться к специалисту.

В первую очередь запишитесь на прием к терапевту, который проведет мануальное и физикальное обследование нижних конечностей, а также выпишет направление на лабораторные исследования – общий и биохимический анализ крови, анализ на микроэлементы. Для постановки точного диагноза может потребоваться проведение дополнительных мероприятий. Обычно это посещение флеболога, эндокринолога и невропатолога, проведение доплероскопии сосудов нижних конечностей.

Как лечить судороги в ногах по ночам?

Действия врача и пациента должны быть направлены на выявление первопричины возникновения мышечных судорог. Для лечения заболеваний внутренних органов (почек, щитовидной железы и пр.) назначается соответствующая медикаментозная терапия, варикозное расширение вен лечат с использованием системных венотоников и ангиопротекторов, дефицит микроэлементов восполняют коррекцией диеты.

Как бороться с судорогами ног по ночам?

Судороги в ногах ночью: народные средства

Рецепты народной медицины, действие которых направлено на борьбу с судорогами ног ночью, довольно часто оказываются малоэффективными. Однако если использовать их вместе с медикаментозной терапией, их эффективность будет гораздо выше.

Перед началом лечения в домашних условиях не забудьте сообщить об этом своему лечащему врачу.

Можно делать ножные ванночки с пищевой содой и имбирем, цветами ромашки, пижмы, употреблять отвары березовых почек, липового цвета, лапчатки гусиной, растирать ноги горчичным маслом, лимонным соком.

Ноги сводит судорогой ночью: что делать в первую очередь?

Если вы проснулись от внезапной боли в мышцах ног, не паникуйте. Чтобы справиться с неприятным ощущением и побороть болезненную судорогу, аккуратно разомните мышцу руками, легко ущипните, пошевелите пальцами ноги, приложите к ней что-то холодное (например, мокрое полотенце).

Как избежать ночных судорог в ногах: профилактика

Если у вас периодически возникают ночные судороги в икрах ног, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

  • Носите правильно подобранную обувь, которая не препятствует нормальному кровообращению.

Как избежать ночных судорог в ногах: методы профилактики

  • Включите в ежедневный рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием: молоко, бананы, абрикосы, виноград, орехи, кунжут, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир), картофель, шпинат, чеснок, бобовые, куркуму, черный чай, гречневую кашу, пшеничные отруби, черный шоколад, сыры, морскую рыбу.
  • Пейте достаточное количество воды (не менее 2 л в сутки).
  • Для профилактики судорог ног по ночам сбалансировано питайтесь, не злоупотребляйте белковыми диетами.
  • Посоветуйтесь с врачом по поводу дополнительного приема минеральных комплексов.
  • Выполняйте посильные физические упражнения, особенно на растяжку.
  • Не употребляйте диуретики без назначения врача.
  • Если причина сильных ночных судорог ног заключается в варикозном расширении вен, используйте профилактические венотонизирующие средства. Например, обратите внимание на Крем для ног Нормавен®. В его состав входят такие натуральные компоненты, как экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, полыни, арники и брусники, ментол, масло лимона, пантенол, витамины А, В и С. Их комплексное воздействие на сосуды укрепляет вены, уменьшает отеки, чувство распирания и выраженность венозного рисунка, ускоряет процесс регенерации поврежденных стенок сосудов.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источники:

  1. Беликов Л.Н. Диагностика и хирургическая коррекция вертикального рефлюкса крови при варикозной болезни: Дисс. … канд. мед. наук. –Курск, 1993.
  2. Думпе Э.П., Ухов Ю.И., Швалева П.Г. Физиология и патология венозного кровообращения нижних конечностей. –М.: Медицина, 1982.
  3. Нарушения водно-электролитного обмена (патофизиологические аспекты) : учеб.-метод. пособие / Д. М Попутников, Е. В. Меленчук, Ф. И. Висмонт. – Минск : БГМУ, 2011.
  4. Патологическая физиология : учеб. / под ред. Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць. 3-е изд. М. : МЕДпресс-информ, 2006.
  5. Маршалл, В. Дж. Клиническая биохимия / В. Дж. Маршалл : пер. с англ. М. : Бином ; СПб. : Невский диалект, 2002. 348 с.
  6. Зайчик, А. Ш. Патохимия (эндокринно-метаболические нарушения) : учеб. для студентов мед. вузов / А. Ш. Зайчик, Л. П. Чурилов. 3-е изд. испр. и. доп. СПб. : ЭЛБИ-СПб, 2007. 768 с.
  7. Боголюбов, В. М. Патогенез и клиника водно-электролитных расстройств / В. М. Богомолов. М. : Медицина, 1968. 428 с.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Назад

Источник: https://normaven.ru/articles/sudorogi-v-nogakh-po-nocham/

Ночные судороги икроножных мышц

Судороги ног у мужчин и сокращение мышц по ночам причины и лечение

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени).

Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться.

Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

  • Несистематические интенсивные физические нагрузки;
  • Холод;
  • Сбои в обмене веществ;
  • Заболевания нервной системы;
  • Стресс;
  • Недостаточное количество минералов в организме;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
  • Эпилепсия;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
  • Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
  • Нехватка в организме калия, магния и кальция;
  • Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
  • Продолжительная рвота или диарея;
  • Беременность;
  • Неправильное питание;
  • Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Долгое пребывание в неудобной позе;
  • Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

  1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
  2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
  3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.

  4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
  5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
  6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

Компресс к икроножной мышце

В профилактических целях рекомендуются:

  • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
  • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
  • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
  • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
  • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
  • Постоянно держать ноги в тепле.
  • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
  • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
  • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц.

Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач.

При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина.

Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

  • Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
  • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  • Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/nochnye-sudorogi-ikronozhnyx-myshc.html

Судорожное сокращение мышц: почему возникают непроизвольные сокращения мышц ног по ночам у мужчин, лечение судороги ног

Судороги ног у мужчин и сокращение мышц по ночам причины и лечение

Все группы мышц, в частности, мышцы ног, находятся в постоянной работе и напряжении. Днем они задействованы практически всегда. Однако бывает такое, что, находясь в покое, мышцы ног начинают подрагивать.

Непроизвольные подергивания мышц ног могут указывать на серьезные заболевания, а могут быть физиологическими судорогами, не вызывающими опасений. Важно разобраться в причинах и, если потребуется, принять срочные меры.

Причины

Нужно отделить физиологические судороги от патологических сокращений. Особенного опасения могут не вызывать следующие случаи:

  • однократный непродолжительный эпизод, если ранее ничего подобного не случалось,
  • судорожное сокращение мышц после сильной психоэмоциональной нагрузки (экзамен, стресс). Судороги такого характера бывают чаще у женщин и детей,
  • тяжелая физическая нагрузка: тренировка или работа. Почему возникают судороги в ногах ночью у мужчин? Очень часто так случается, если он задействован на работе, требующей постоянного физического напряжения. Однократное проявление &#8212, это норма. Но если же подобное явление будет повторяться и после, то это уже причина для беспокойства и повод регулировать физическую активность,
  • перепад температур, к примеру, плавание в море. При погружении в холодную воду после жаркого воздуха у человека возникает естественное резкое сужение сосудов. Если это происходит системно, следует посетить врача,
  • неудобная поза во время ночного сна. Как правило, наиболее часто спазмирование происходит в позе лежа на боку со слегка согнутыми ногами. Обычно такой вид судорог бывает у тех, у кого днем ноги были сильно нагружены. Или же у людей в возрасте, имеющих заболевания сосудов нижних конечностей. У малышей при высокой температуре могут появляться такого рода судороги,
  • работа, связанная с постоянным стоянием. Такие люди жалуются на ночные судороги,
  • у курильщиков эти проявления – еще более частое явление,
  • обезвоживание организма в результате нехватки жидкости и обильного потоотделения в жару,
  • неправильное самовольное употребление отдельных медикаментов (статины, антибиотики, диуретики). Нужно принимать эти лекарства с обязательным контролем биохимии крови.

Важно научиться прислушиваться к своему организму. Если подобные проявления происходят регулярно, без медицинской помощи не обойтись.

Другие причины:

  • эпилепсия. При этом заболевании очень часты самые разнообразные судороги и сокращения конечностей,
  • столбняк. Для этого заболевания характерны сильные спазмы,
  • истерический невроз – так называемые психогенные судороги,
  • интоксикация организма ядами какого бы то ни было происхождения,
  • дефицит или нехватка микроэлементов (калия, магния, натрия, кальция). Судороги – следствие метаболических процессов,
  • недостаток витаминов,
  • неправильное функционирование эндокринной системы,
  • остеохондроз. Судороги при остеохондрозе нечасты и означают позднюю, запущенную, стадию этого заболевания, когда уже образовались протрузии или грыжи. Нижние конечности имеют повышенную утомляемость и чувствуется покалывание в ступнях – это признаки нарушения кровообращения,
  • плоскостопие &#8212, в этом случае возрастает нагрузка на голеностоп. Также причиной судорог может стать очень тесная обувь,
  • истончение мышечных волокон (атрофия),
  • варикоз.

Судорожные сокращения подразделяются на три вида:

  1. Судороги ступней. Причиной этого вида становится прогрессирующее плоскостопие или неврологические нарушения. Для того чтобы облегчить состояние, нужно регулярно принимать витамины, снизить нагрузку на ноги и носить правильно подобранную обувь.
  2. Ночные судороги обусловлены замедлением кровообращения в это время. В период отдыха организма мышцы ног получают гораздо меньше необходимых веществ.
  3. Судороги беременных. Причиной такого состояния в 1 триместре становится токсикоз, ведь это способствует вымыванию из организма нужных микроэлементов. Во 2 и 3 триместрах – это тоже дефицит полезных веществ, которых требуется все больше и больше. В самом конце беременности выросшая матка сильно давит на нижнюю полую вену, из-за чего отток венозной крови из нижних конечностей  затруднен &#8212, это тоже способствует появлению спазмов в мышцах ног. Также при беременности из-за нарушения питания тканей может быть нехватка кислорода.

Первая помощь

Судороги – неприятное явление, причиняющее дискомфорт и достаточно сильную болезненность. Для того чтобы облегчить свое состояние, необходимо:

  • ослабить нагрузку на ногу, сведенную спазмом – прилечь или сесть, постараться максимально расслабиться. Если в это время остаться на ногах, можно упасть и еще больше повредить ногу,
  • для расслабления стопы ее берут в руки и тянут на себя. Это не слишком приятно, даже больно, но облегчение приносит очень быстро,
  • если поколоть иголкой спазмированное место, судорога должна пройти,
  • когда спазм отступит, нужно помассировать пострадавшую мышцу и выполнить несколько элементов на растяжку,
  • если судорога сводит мышцы ног выше колена, надо в положении стоя согнуть ногу и, захватив ступню, тянуть ее в направлении к ягодицам. Это поможет быстрее избавиться от судороги.

Симптомы

Основная симптоматика следующая:

  1. Сильная скованность мышцы волнообразного характера – то отступает, то обостряется.
  2. Болезненность ноющего или давящего характера.
  3. Возможность отдачи в другую мышцу.
  4. Полная или частичная утрата контроля над конечностью в это время, чувство &#171,скручивания&#187, ноги.
  5. Ощущение полной зажатости мышцы. При попытке разогнуть или пошевелить ею возникает острая боль.
  6. Когда чрезмерное напряжение отпускает, постепенно проходит и боль. Кажется, если пошевелить ногой, она вернется.
  7. Спазмированная мышца становится ощутимой, уплотненной (видно невооруженным глазом). При прощупывании очень болезненна.
  8. Может учащаться сердцебиение, также могут реагировать зрачки.

Значительно реже, но бывает, что судороги сопровождаются более серьезными признаками:

  • помутнение сознания и даже звуковые галлюцинации. Такой симптом может означать начало эпилептического припадка &#8212, этот сигнал может помочь подготовиться к нему,
  • потеря сознания – предвестник припадка эпилепсии.

Лечение

Выбор как самого лечения, так и средств проводится врачом только после установления причины непроизвольного подергивания мышц. Это очень важный момент, ведь терапия будет разной в каждом конкретном случае.

Причины и лечение устанавливаются только врачом.

Медикаментозное

Лечение лекарственными препаратами:

  • обезболивающие препараты направлены на купирование болевого синдрома как во время судорог, так и после них. Как правило, это &#171,Анальгин&#187, или &#171,Парацетамол&#187,. В этом плане &#171,Аспирин&#187, еще более эффективен: кроме обезболивающего эффекта, он разжижает кровь, тем самым способствуя ее лучшей циркуляции,
  • венотонизирующие средства устраняют застой крови, тем самым улучшая все процессы и в мышцах.

Поливитамины очень важны, особенно с содержанием калия и магния. Часто используются следующие комплексы:

  1. &#171,Панангин&#187,, &#171,Аспаркам&#187, – в них содержатся калий и магний в особенной, легкоусвояемой, форме и отлично подходят для пациентов любого возраста.
  2. &#171,Кальций Д3 Никомед&#187, быстро восполняет дефицит кальция. Помимо этого, в нем есть витамин Д, важный для усвоения магния и кальция.
  3. &#171,Магне В&#187, – в нем содержатся пиридоксин и магний.
  4. &#171,Компливит&#187,, &#171,Витрум&#187, вносят необходимый витамин Е. Он нужен организму не меньше микроэлементов.

Народные средства

Приведем несколько народных рецептов:

  1. Масло лаврового листа. Берут 100 г листа и 500 мл растительного масла (можно также оливковое, льняное). Лавровый лист измельчается и заливается маслом. Средство нужно оставить на 2 недели на настаивание в темноте. Полученная смесь нужна для втирания в ноги.
  2. Перед сном можно смазывать ноги соком лимона. Оставлять до высыхания, процедуру проводить 2 раза в неделю.
  3. Массаж с маслом горчицы хорошо помогает при спазмах мышц голени.
  4. Втирание спиртовой настойки сирени дважды в день –  утром и вечером.
  5. Натощак принимать 2 ч.л. меда, после завтрака (через 30 минут) выпивать 100 мл отвара ромашки.
  6. Лечебная гимнастика. Особенно эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.

Профилактические меры

Очень важно следить за собственным весом. Не нужно добавлять своему организму дополнительную нагрузку. Бывает достаточно привести вес в норму.

Употребляйте больше укропа, петрушки, отрубей, зеленого лука, кураги, чернослива, молочных продуктов, рыбы, морской капусты.

Для снятия напряжения в вечернее время рекомендуется делать массаж. Для укрепления мышц ног можно делать упражнения. Эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.

Контрастный душ на ноги перед сном поможет избежать ночных судорог. Циркуляция крови от такой нехитрой процедуры заметно улучшается.

Заключение

Если вы заметили, что ваши мышцы постоянно непроизвольно подергиваются, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Причин такого явления огромное множество &#8212, от обычной физиологии до каких-либо серьезных патологий. Народные средства применяйте только после консультации со специалистом, то же самое касается и медикаментов.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/bolezni-nog/kak-lechit-neproizvolnye-sokrashheniya-myshts-nog

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.