Синдром усталых ног причины лечение

Содержание

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать

Синдром усталых ног причины лечение

Есть данные, что от этого расстройства страдает каждый десятый человек . Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах, заставляющие подёргивать ими, — это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.

Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он же — болезнь Уиллиса — Экбома) — это состояние , при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсация, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт снижается, если подвигать ногами. Поэтому человек, который страдает от СБН, начинает неосознанно перебирать нижними конечностями, дёргать ими.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться.

Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берётся СБН, учёные пока толком не выяснили. Предполагается лишь, что дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина — одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующего в контроле за движениями мышц.

Кстати, с нарушениями в производстве дофамина связана и болезнь Паркинсона, самым популярным симптомом которой являются подёргивающиеся конечности. Так что в некотором смысле этот вид деменции и СБН — «родственники».

Чем опасен СБН

Синдром беспокойных ног редко связан с какой‑либо серьёзной медицинской проблемой. Чаще всего он просто не даёт вам выспаться. Вы перебираете ногами, вертитесь, не можете полноценно отдохнуть. Как результат, чувствуете сонливость и усталость днём.

Постоянное недосыпание, вызванное синдромом беспокойных ног, может привести к развитию синдрома хронической усталости или депрессии.

Сама по себе хроническая сонливость тот ещё подарок. Из‑за этого вы теряете продуктивность, у вас не хватает сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком и куда больших неприятностей. Иногда он сопровождает такие состояния , как:

  • Периферическая нейропатия. Так называют повреждения нервов в руках и ногах. Первопричиной этого могут быть диабет или алкоголизм.
  • Дефицит железа в организме.
  • Почечная недостаточность.
  • Ревматоидный артрит.
  • некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног нельзя оставлять без внимания.

Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если все они у вас есть, значит, с высокой вероятностью речь идёт именно о СБН.

  • Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, когда вы долго сохраняете неподвижность. Например, лежите в кровати или сидите в машине, самолёте либо кинотеатре.
  • От дискомфорта можно избавиться единственным образом — пошевелив ногами или растянув мышцы.
  • Ощущения становятся острее вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете их не замечать.
  • Во время засыпания и сна ваши ноги подёргиваются.

Как правило, симптомы затрагивают обе нижние конечности. Но иногда бывает задействована лишь одна из них или добавляется дискомфорт ещё и в руках.

Что делать, если подозреваете у себя СБН

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Ещё раз повторим: СБН нельзя оставлять без внимания, поскольку он может быть признаком серьёзных заболеваний.

Как лечить синдром беспокойных ног

Сразу скажем: корректировать данное расстройство надо. Если этого не сделать, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно её подпортит.

Терапевт расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшая терапия будет назначена в зависимости от результатов обследования.

Если обнаружится недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа — в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предположит наличие сопутствующего заболевания, то для начала надо будет вылечить его — после этого синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В том случае, когда СБН есть, а причин его медик не понимает (кстати, так случается чаще всего), вам порекомендуют внести некоторые изменения в образ жизни:

  • Каждый вечер делайте тёплую ванночку для ног и лёгкий массаж. Это улучшит состояние мышц и поможет им научиться расслабляться без беспокойных «спецэффектов».
  • Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устаёте, тем ярче проявляются симптомы СБН. Поэтому сделайте всё, чтобы, несмотря на синдром, высыпаться. Гуляйте перед сном на свежем воздухе. Обустройте спальню — она должна быть тихой, затемнённой и прохладной. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Ведите активный образ жизни. Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — в общем, подключайте ноги. Но следите, чтобы нагрузки при этом были умеренными. Перенапряжение может усугубить симптомы СБН.
  • Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
  • Сократите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада может свести синдром на нет. Не употребляйте перечисленные продукты несколько недель и проследите за своим состоянием — вдруг это именно ваш вариант спасения.
  • Включите в рацион пищу с высоким содержанием железа (свинину, красное мясо, сухофрукты, морепродукты, тёмно‑зелёные листовые овощи). Также нужен витамин С (цитрусовые, смородина, клубника, листовая зелень) — он помогает железу усваиваться.
  • При возникновении симптомов прикладывайте к ногам грелку или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

  • препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;
  • опиаты;
  • противосудорожные препараты;
  • мышечные релаксанты и снотворное.

Какое из средств подойдёт именно вам, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем подберёт действительно эффективное лекарство. Но зато вы наконец‑то начнёте высыпаться.

Источник: https://Lifehacker.ru/sindrom-bespokojnyx-nog/

Синдром усталых ног причины

Синдром усталых ног причины лечение

Это заболевание известно испокон веков. Однако описание впервые нам досталось из далекого XVII века — в 1672 году дал характеристику доктор Томас Виллис, позже — в середине ХХ-го века более глубокие исследования представил шведский ученый Экбом.

Неспроста синдром  беспокойных ног (СБН) получил названия: болезнь Экбома, Виллиса. Основное проявление синдрома — жутко дискомфортное ощущение в нижних конечностях. Возникает, как правило, перед сном, затем исчезают наутро. В первой половине дня симптомы отсутствуют.

Поскольку синдром уставших ног проявляется ночью, он является одной из причин бессонницы. Синдром беспокойных конечностей порой также дает знать о себе во время дневного сна, когда пациент решил отдохнуть после бессонной ночи.

СБН отличается от других заболеваний тем, что человек страдает, но при этом не ощущает боли. Как показала статистика ВОЗ, заболевание регистрируется у 10% людей на всей планете. Наибольший процент падает на лиц старшего возраста (от 35 до 70 лет). Причем женщины болеют чаще мужчин.

Иногда болезнь выявляют среди детей, которые из-за недостатка внимания становятся гиперактивными. Точная причина неизвестна, научно не доказана, это только предположение.

В соответствии с этиологией, патогенезом, синдром беспокойных ног лечение в домашних условиях подразделяется на две основные группы:

  1. Первичный синдром — идиопатический
  2. Вторичный синдром — симптоматический.

С данным заболеванием человечество знакомо давно. Впервые сведения о нем появились в 1672 году, описанные Томасом Виллисом, глубже ее исследовал швед Экбом в середине 20 века. Поэтому синдром беспокойных ног (СБН) называют их именами: болезнь Виллиса, болезнь Экбома.

Болезнь характеризуется крайне дискомфортными ощущениями в ногах. Возникают они вечером перед сном, исчезают к утру и в первой половине дня не беспокоят. Синдром уставших ног одна из причин бессонницы.

Синдром беспокойных ног причины и лечение: классификация болезни

Комплексное лечение назначается врачом, оно содержит ряд процедур:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебную физкультуру.
  3. Физиотерапевтические манипуляции.
  4. Наблюдение психотерапевтом.
  5. Средства народной медицины.
  6. Гомеопатические препараты.
  7. Аутотренинг, правильную подготовку ко сну.

Когда уточнили диагноз, врач приступает к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозное лечение зависит от группы синдрома (первичный или вторичный СБН).

При первичном СБН назначается симптоматическое лечение, направленное на облечение состояния пациента. Оно состоит из медикаментозной и немедикаментозной терапии. Очень важно своевременно отменить лекарственные препараты, которые могут усилить симптоматику СБН. Об этом будет сказано немного ниже.

Прежде всего, следует устранить дефицит железа в организме (особенно в головном мозге), добиться нормы содержания глюкозы в крови, пополнить нехватку магния и витаминов. Лучшее решение проблемы — Магне B6.

Положительный эффект отмечается при назначении дофаминергических медикаментов (Мирапекс, Наком, Бромокриптин). Мирапекс дают по пол таблетки перед сном, облегчение отмечается через час.

Назначают также средства, улучшающие сон: Алпразолам или Клоназепам.  Противосудорожные препараты: Габапентин, Карбамазепин. Недостаток лечения заключается в том, что его придется проводить годами.

За это время начинается привыкание к препаратам, которые придется заменить. Поэтому дозировка всех медикаментов должна быть минимальной.

Не медикаментозное лечение — исключить употребление алкоголя, сигарет, кофеина. Чаще прогуливаться на свежем воздухе перед сном, адекватные физические нагрузки. Физиотерапевтические манипуляции — лечебная грязь, магнитер. Другие средства — криотерапия, иглоукалывание, электро стимуляция, массаж.

Лечебная физкультура при ослабленной нагрузке на ноги, приседания, растяжка мышц ног. Бег щадящий, пешие и велопрогулки, медленная ходьба на цыпочках. Сгибание, разгибание нижних конечностей.

Как было отмечено выше, вторичный синдром успешно излечивается при устранении основного заболевания, провоцирующего беспокойство ног. После излечения главной причины приступают к лечению синдрома, которое не отличается от терапии первичного синдрома.

Синдром усталых ног эффективно исцеляется при комплексной качественной терапии.

► двигайте активно ногами, когда почувствуете приближение приступа, облейте нижние конечности прохладной водой;

► каждый раз перед сном массируйте ноги;

► периодически меняйте позы тела;

► укладывайтесь спать, надев носки из хлопка;

► измените свой рацион питания и образ жизни;

► откажитесь от всех вредных привычек;

► ешьте продукты, богатые витаминами и железом;

► пейте чаи на успокоительных травах (валериана лекарственная, пустырник, мята перечная, пион уклоняющийся);

► научитесь правильно дышать, изучите дыхание по Стрельниковой;

► делайте тренинги по расслаблению тела;

► принимайте ванночки для ног, натирайте их перед сном эфирным маслом мяты, соком лимона;

► держите всегда в тепле ноги.

Перечисленные несложные манипуляции помогут вам уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы. Вы сможете вернуться к прежним нормальным условиям жизни.

В соответствии с генезисом, синдром беспокойных ног причины и лечение, подразделяют на 2 группы:
  1. идиопатический синдром (первичный)
  2. симптоматический синдром (вторичный)

Выработан определенный алгоритм лечения синдрома усталых ног, который включает в себя ряд процедур. Сюда относится:

  • медикаментозная терапия
  • физиолечение и лечебная физкультура
  • помощь психотерапевта
  • народные средства и гомеопатия
  • самостоятельная помощь, церемония отхода ко сну

После постановки диагноза можно приступать к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозная терапия зависит от того, первичный это или вторичный синдром.

При первичном СБН преобладает симптоматическое лечение, в результате которого, получается значительно облегчить состояние. Оно включает в себя немедикаментозную и медикаментозную терапию. На этом этапе важно отменить и не назначать лекарственные средства, усиливающие проявления СБН.

Рассмотрим, что советуют народные целители при подобном заболевании и гомеопаты. Ведь если можно обойтись без синтетических средств и лишний раз не напрягать печень, то почему бы и не попробовать сначала их.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Если вы когда-либо просыпались с чувством судороги в руках или ногах, то вы испытали симптомы синдрома усталых ног. Расстройство в основном характеризуется внезапными или непредсказуемыми судорогами или рывками конечностей тела. Хотя это в первую очередь происходит в ногах, как следует из названия, синдром может также повлиять на туловище, голову и руки.

Возможно, вам доводилось когда-либо просыпаться, ощущая судороги в ногах или руках. Вы испытали на себе симптомы синдрома усталых ног. Патология выражается неожиданными непредвиденными рывками либо судорогами конечностей тела.

Синдром большей частью касается ног, однако симптомы могут отразиться на руки, туловище, голову. Синдром беспокойных ног является опасной проблемой, поскольку разнообразие симптомов ухудшает состояние пациента: от легкого раздражения до постоянной бессонницы, осложнения качества жизни.

Беспокойные конечности — это вторичный симптом, так как большинство страдающих этой болезнью жалуются еще на ползание насекомых по телу, зуд кожи, электрические разряды, мышечные боли.

Судороги конечностей возникают чаще в состоянии абсолютного покоя перед сном, когда тело обездвижено и расслаблено. Причин развития СБН немало, но обычно это связано с дефицитом железа. Поэтому, если у вас обнаружили железо дефицитную анемию или избыток железа в организме, шансы заболеть таким синдромом повышаются значительно.

Синдром беспокойных ног может сопутствовать таким заболеваниям, как дефицит магния, апноэ во время сна, болезнь Паркинсона, нарушения функции щитовидной железы.

Некоторые симптомы могут окончательно подтвердить диагноз «Синдром уставших ног». В сети много информации по этому поводу, как диагностировать в домашних условиях болезнь Виллиса. Приводим перечень основных симптомов СБН. Однако настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением — обратитесь к лечащему врачу.

  1. Мурашки по телу, судороги конечностей, невыносимый зуд кожных покровов, ухудшение осязания.
  2. Неприятные ощущения в ногах, большей частью страдают голени.
  3. Нестерпимая потребность двигать нижними конечностями, движения происходят самопроизвольно.
  4. Усиление симптомов в вечерние часы, они становятся невыносимыми ночью, однако ослабевают наутро.
  5. Во время сна происходят циклические движения ног.
  6. Бессонница, болезненно отражающаяся на жизнь пациента.
  7. Нарастание симптомов с возрастом.

Большинство больных не могут найти подходящие выражения для описания возникающих симптомов. Летом симптомы резко обостряются. Существует мнение, что болезнь связана с гипергидрозом (усиленным потоотделением). Другой парадокс — чем активнее движется пациент, тем менее заметны симптомы недуга.

Диагностика болезни Виллиса

Разработаны диагностические критерии для постановки DS синдрома беспокойных нижних конечностей, в основе которых лежат объективные жалобы пациентов:

  1. неодолимое желание к движению конечностями
  2. тягостные ощущения возникают в покое с постепенным нарастанием
  3. при активном движении снижаются или пропадают
  4. неприятные эффекты усугубляются в вечерне-ночное время и во время сна

Эти признаки универсальны, и при утвердительном ответе можно поставить положительный диагноз. Кроме этого, проводят лабораторное обследование с целью выявления основного заболевания.

Медики разработали диагностические критерии, помогающие врачу поставить диагноз синдрома беспокойных нижних конечностей. Они основаны на объективных жалобах больных:

  1. Безудержное желание двигать конечностями.
  2. Неприятные ощущения происходят в полном покое, постепенно нарастая.
  3. Активные движения снижают или устраняют все симптомы.
  4. Тягостные эффекты усиливаются вечером и ночью, а также во время сна.

Профилактика синдрома уставших ног

Мероприятия по профилактике просты и выполнить их несложно любому человеку. Не забывайте делать утреннюю гимнастику, пешие прогулки, чередование труда и отдыха. Интеллектуальные нагрузки приветствуются. Исключить стрессовые нагрузки.

Лечебно-профилактические мероприятия под силу любому пациенту. Делайте каждое утро гимнастику, переходите на продолжительные пешие прогулки, чередуйте режимы отдыха и труда. Не допускайте развитие депрессии, стресса.

Получите консультацию у врача для прекращения приема следующих препаратов, провоцирующих синдром беспокойных ног.

  1. Препаратов, содержащих кофеин.
  2. Противорвотных медикаментов, имеющих в составе прохлорперазин, метоклопрамид.
  3. Всех противоаллергических средств.
  4. Нейролептиков.
  5. Жаропонижающих лекарств, содержащих дифенингидрамин.
  6. Антидепрессантов.
  7. Литийсодержащих лекарств.
  8. Гипотензивных медикаментов.
  9. Фенотиазинов.
  10. Противосудорожных лекарств — метсуксимида, фенитоина, зонизамида.

Проходите регулярно лечение симптомов болезни усталых ног. Не занимайтесь необдуманным самолечением, не спускайте все на тормоза.

►  что представляет собой синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях;

► какие категории населения страдает этим недугом;

► симптоматику болезни;

► что предпринимать для улучшения качества сна;

► какие бывают методики лечения СБН.

Хорошего сна!

Сохранить

Сохранить

Как помочь себе самостоятельно в домашних условиях — 9 советов

Вечером перед сном проведите отвлекающие мероприятия: прогуляйтесь на воздухе, выпейте травяной чай с валерианой, примите теплый душ.

Необходимо выработать церемонию отхождения ко сну, сделать контрастные ванночки с горячей и холодной водой. Заканчивать их надо горячей водой, затем хорошо растереть полотенцем и укрыться теплым одеялом. Спать на боку, положив между коленями подушку.

Это актуально и для беременных женщин, так как улучшается кровообращение и проходят неприятные ощущения.

Если все-таки приступа не удалось избежать, можно сесть на кровати и хорошо растереть ноги или помассировать их. Вставать не рекомендуется, иначе сон пропадет совсем.

В то время как многие врачи рекомендуют разнообразные препараты, начиная от противорвотных средств и антидепрессантов и заканчивая противосудорожными, есть также много естественных способов устранить симптомы этого синдрома самому в домашних условиях. Об этом мы поговорим далее.

Источник: https://home-teplo.ru/sindrom-ustalykh-prichiny/

Как лечить синдром беспокойных ног? Обзор приемов и лекарств

Синдром усталых ног причины лечение

Синдром беспокойных ног (СБН) может возникнуть из-за психических, физиологических проблем, или из-за побочного действия лекарств. Он также известен как болезнь Уиллиса-Экбома. Человек с СБН испытывает судороги и дискомфорт в ногах, обычно после того, как ложится спать. 

СБН проявляется как в легкой, так и тяжелой форме, в зависимости от частоты, тяжести симптомов, от того, насколько быстро их можно облегчить. По статистике заболеванию подвержен 1 человек из 10.

Чаще всего симптомы не требуют специального лечения и проходят сами по себе с течением времени, или после того как произошли простые изменения в образе жизни. С большей вероятностью синдром встречается у беременных женщин.

Существует два типа СБН: первичный (идиопатический) и вторичный. Идиопатия означает, что причина неизвестна.

Первичный тип СБН имеет следующие характеристики:

  1. Обычно это начинается в возрасте до 40 лет.

  2. Первые признаки могут проявиться еще в детстве.

  3. Возможна генетическая предрасположенность.

  4. Симптомы ощущаются нерегулярно и усугубляются с течением времени.

  5. В легких случаях пациент не чувствует неприятных ощущений длительное время.

Вторичный СБН вызван другим заболеванием или состоянием, обычно начинается после 45 лет, и не является наследственным. Характеризуется внезапными приступами и более тяжёлыми симптомами.

Заболевания, провоцирующие вторичный СБН:

  1. диабет;

  2. дефицит железа;

  3. почечная недостаточность;

  4. болезнь Паркинсона;

  5. нейропатия;

  6. ревматоидный артрит.

Откуда появляется СБН не совсем понятно. Предположительно, он связан с процессами синтеза нейротрансмиттера дофамина, который играет роль в управлении движением мышц. Некоторые лекарства стимулируют развитие синдрома: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и антидепрессанты. Они влияют на активность дофамина.

Синдром беспокойных ног при беременности

Во время беременности СБН обостряется если был диагностирован до. Иногда он приводит к более длительным родам и необходимости кесарева сечения. Однако и беременность сама по себе может стать причиной неприятных ощущений в конечностях. Особенно вероятны проявления  в третьем триместре.

Доподлинно неизвестно, как связаны беременность и СБН, но   считается, что некоторые факторы играют роль:

  • низкое содержание минералов или витаминов, таких как железо и фолиевая кислота;
  • плохой сон или его отсутствие в результате изменений в гормональном фоне: колебания дофамина, повышение уровня эстрогенов;
  • повышенная чувствительность органов.

Большинство препаратов, применяемых для лечения синдрома, не проверялись на предмет использования беременными женщинами. Поскольку их влияние на плод не изучено, врачи назначают биологически активные добавки, либо опиоидные препараты на короткий срок. В тяжелых случаях железодефицита витамин вводится внутривенно через капельницу.  

Designed by jcomp/Freepik

Для лечения синдрома беспокойных ног рекомендуется:

  1. поддерживать физическую активность;

  2. избегать употребления кофе;

  3. следить за режимом сна – засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время;

  4. принимать тёплые ванны;

  5. пользоваться нагревателем;

  6. массировать ноги;

  7. использовать подушку-массажёр;

  8. накладывать тёплый и холодный компресс на мышцы ног для устранения симптомов.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты зависят от особенностей организма пациента, это могут быть:

  1. Добавки железа.

  2. Альфа-2 агонисты. Помогают в случаях первичного СБН, но не влияют на периодические движения конечностей во время сна.

  3. Болеутоляющие: ибупрофен, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают при легких симптомах.

  4. Противосудорожные препараты: нейронтин, или габапентин. Они лечат мышечные спазмы, невропатию и симптомы в дневное время. 

  5. Бензодиазепины: седативные препараты, которые помогают легко заснуть. К ним относятся – темазепам, ксанакс, алпразолам, клоназепам.

  6. Дофаминергические агенты: лекарства, повышающие уровень нейротрансмиттера дофамина в мозгу, например, леводопа и карбидопа.

  7. Опиоидные препараты: кодеин, пропоксифен. Их назначают, если другие лекарства оказались неэффективными.

Источник: https://medvisor.ru/articles/narusheniya-sna/kak-lechit-sindrom-bespokoynykh-nog-obzor-priemov-i-lekarstv/

Синдром усталых ног: причины, симптомы, лечение, профилактика

Синдром усталых ног причины лечение

Многие люди жалуются, что у них в ногах постоянно ощущается усталость. Причем нередко она появляется без видимых причин. Синдром усталых ног – распространенное явление. Чтобы справиться с ним, следует выявить причины, и только потом врач может назначить лечение.

Причины

Еще этот недуг называют синдромом беспокойных ног. Современной медициной не выявлены точные причины развития проблемы. Но считается, что причины синдрома усталых ног связаны с недугами нервной системы. В этом случае требуется лечение основного заболевания. Причины тяжести в ногах у женщин обычно связывают с неподходящей обувью или сильной нагрузкой. Нередко недуг появляется от:

  • некоторых лекарств;
  • физических нагрузок, постоянной усталости;
  • чрезмерного употребления напитков и продуктов в кофеином;
  • авитаминоза;
  • нарушения деятельности щитовидной железы;
  • ревматоидного артрита;
  • нервных расстройств, депрессии, стрессов;
  • сахарного диабета;
  • патологий позвоночника и спинного мозга;
  • поражений почек или печени;
  • операций на разных внутренних органах;
  • рассеянного склероза;
  • порфирии;
  • болезни Паркинсона;
  • алкоголизма, курения, наркомании.

Перечень достаточно большой и разнообразный, нередко недуг появляется при нормально проходящей беременности из-за железодефицитной анемии, недостатка магния, сильной возбудимости, изменений гормонального фона. Поэтому во время обследования требуется помощь нескольких врачей. В зависимости от причины отличаются симптомы синдрома усталых ног.

Иногда провоцирующих факторов несколько. Даже неудобная обувь способна привести с данному синдрому. Поэтому очень важно носить то, что не доставляет дискомфорт. Многие женщины ради красоты носят высокие каблуки. В этом случае следует подобрать что-то попрактичнее. Чрезмерная нагрузка на ноги тоже приводит к синдрому.

Методы лечения зависят от причины синдрома. Например, если все дело в авитаминозе, то необходимо восполнить нехватку витаминов с помощью продуктов и специальных аптечных комплексов. Тогда и состояние будет восстановлено. А если все дело в нервных расстройствах, то сначала следует нормализовать общее самочувствие.

Признаки

Синдром усталых ног обычно проявляется по ночам. Основным симптомом выступает непроизвольное ритмичное сокращение мышц. Также могут двигаться и руки. Каковы бы ни были причины тяжести в ногах у женщин, может возникать несколько неприятных симптомов.

На начальной стадии недуга вероятно появление:

  • покалывания в ногах;
  • ощущения «двигающихся мурашек»;
  • давления в икрах или коленях;
  • желания двигать и шевелить ногами, чтобы устранить дискомфорт.

Сначала человек не придает значения данным признакам и связывает их не с заболеванием, а с усталостью. Но дискомфорт усиливается, возникают боли и судороги, недуг достигает стадии, когда нет спокойного сна. Из-за неприятных ощущений сложно уснуть. Человек будет раздражительным, нервным, уставшим, поскольку не отдыхает полноценно.

Если причина в болезни внутреннего органа, симптомы дополняются болями в том участке тела, который поражен основным недугом. Признаки синдрома усталых ног могут исчезать, когда человек двигается, но усиливаются в состоянии покоя.

Спецификация

Синдром беспокойных ног делится на 2 вида:

  1. Идиопатический синдром. Данное явление изучено не полностью, но считается, что недуг чаще возникает у молодых пациентов до 30 лет. Нет связи с сопутствующими болезнями. Данный синдром наблюдается у человека всю жизнь, периоды ремиссии и обострения чередуются. Недуг возникает от генетической предрасположенности, патологий нервной системы, психологического воздействия.
  2. Симптоматического синдрома. Считается следствием иного недуга. Может быть устранен, если избавиться от причины. Патология возникает при малокровии, сахарном диабете, заболевании щитовидной железы, болезнях суставов.

Симптоматический синдром чаще наблюдается после 40 лет. Более всего ему подвержены женщины при беременности. Заболевание проявляется среди 16% беременных. Есть предположение, что оно может передаваться внутриутробно.

Диагностика

Синдром усталых ног на ранней стадии выявляется комплексным обследованием. Требуется установление причины, чтобы исключить ложные факторы. Усложняется все тем, что движения ног могут мешать человеку спать, но он длительное время даже не догадывается о болезни.

Обычно признаки выявляют те, кто находится около заболевшего человека. Они обращают внимание на движения и подергивания, понижение активности, раздражительности. Если выявлены подозрительные симптомы, то выполняется полисомнография. Процедура позволяет записать все движения человека в период сна. Потом записи анализируют, что позволяет выявить, есть ли синдром.

Также проводится анализ крови, чтобы установить причину. По железу и магнию выявляется наличие синдрома. Обязательно выполняется проверка щитовидной железы.

Лечение

Что делать, если болит нога? Лечение должно осуществляться под контролем специалиста. Если синдром появился после хирургической операции, требуется наблюдение невропатолога и хирурга. А если причина в алкоголизме, наркомании, нужна помощь нарколога и психотерапевта.

Обязательно прописывают следующие средства:

  1. Успокаивающие капли или таблетки, антидепрессанты – «Новопассит».
  2. Болеутоляющие препараты, если недуг в запущенной форме.
  3. Антиконвульсанты.

Если симптомы сильные, то применяются серьезные препараты. Лечение синдрома усталых ног выполняется с помощью «Мирапекса», «Нозепама», «Алпрозола». Дозировка и длительность терапии назначается врачом, поскольку это антидепрессанты с сильным действием.

Снотворные желательно не применять, так как они усыпляют человека до утра. Еще они приводят к зависимости, привычке, но не лечат основной недуг. Постоянно применяя снотворные, пациент приводит к ухудшению психического состояния. Со временем дозировка повышается, что негативно влияет на здоровье.

В домашних условиях

Что делать, если болит нога? В домашних условиях симптомы уменьшаются:

  • физиопроцедурами – массажем, иглоукалыванием;
  • лечебной гимнастикой;
  • строгим соблюдением режима.

Для лечения синдрома требуется полноценное питание. Требуется получение не только витаминов, но и минералов (калий, магний, кальций). Но это не значит, что следует переедать, — наоборот, лишний вес усугубляет состояние. Лишние килограммы нужно устранять и не есть на ночь тяжелую, жирную пищу.

При беременности, если есть данный синдром, надо принимать поливитаминный комплекс и есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Важно, чтобы меню было разнообразным. Мясо можно употреблять, но только в вареном виде. В шоколаде присутствует много кофеина, поэтому кондитерские изделия и слабости с данным продуктом лучше не есть.

Хоть при таком лечении не нужна госпитализация, иногда терапию желательно проходить в стационаре, поскольку при соблюдении режима и выполнение физиопроцедур нужна самодисциплина. Следует настроиться на продолжительное лечение.

Выбор обуви

Поскольку для удобства ноги имеет значение обувь, то следует правильно ее выбирать. Это позволит не допускать усталости и других неприятных ощущений. При покупке обуви следует учитывать такие правила:

  1. Желательно носить низкий широкий каблук.
  2. Необходимы твердые задники.
  3. Подошва и каблук должны быть из материалов, обеспечивающих амортизацию и смягчение давления на подошву.
  4. Следует выбирать широкую и глубокую форму носка.
  5. Платформа распределяет вес равномерно и поддерживает всю ступню.

В удобной обуви мягкая стелька, с которой поддерживается естественная форма ноги. Не стоит выбирать синтетику. Стельки из натуральной кожи или замши наиболее предпочтительны, так как защищают от мозолей.

Лучше выбирать обувь с задниками, плотно прилегающими к ноге. Ее нужно обязательно мерить перед покупкой. Не следует приобретать обувь, которую нужно «разнашивать». А если товар покупается через интернет, нужно поинтересоваться вопросами возврата.

Народные средства

Эффективно использование лекарственных трав и растений с успокаивающим действием:

  • корень валерианы;
  • настойка пиона;
  • пустырник;
  • душица;
  • хмель.

Но во время беременности запрещено самовольно применять настоит и отвары. Для устранения неприятных симптомов рекомендуют использовать простой рецепт: свежий мед смешивают в одинаковом количестве с яблочным уксусом.

Готовое средство наносится на ноги, после чего выполняют массаж руками или массажером. После этого ноги нужно помыть водой. Эту смесь принимают и внутрь по утрам натощак, но предварительно разводят теплой водой.

На 1 л меда и уксуса требуется 100-120 мл воды.

С помощью обычных ванночек получится устранить боль и прочие симптомы синдрома. Температуру выбирают индивидуально. Одним людям подходит горячая вода, а другим теплая. Выполнять ванночки желательно на ночь.

Эффективные процедуры

Дома можно следовать мерам, которые уменьшают симптомы:

  1. Требуется подкорректировать режим сна – ложиться и вставать в одно время. Если есть психоневрологические расстройства, врач обязательно рекомендует тренировать ум.
  2. Эффективно действуют физические упражнения. Главное, чтобы нагрузка была умеренное. В течение дня и перед сном нужно делать ЛФК, гулять пешком. Подходят занятия пилатесом, плаванием, йогой, растяжкой. А при сильно активном спорте симптомы могут усиливаться, поэтому бег, прыжки, футбол противопоказаны.
  3. Полезны контрастные обливания. Для этого чередуется холодная и горячая вода.
  4. Дома нужно заниматься интересным делом. Это может быть рисование, вязание, чтение. Благодаря концентрации снимания снимается напряжение.
  5. Нужно регулярно выполнять массаж ног. с помощью растирания получится уменьшить неприятные ощущения и облегчить засыпание.

Спать лучше в хлопковых носках. Есть мнение, что полезны носки из овечьей шерсти.

Как предотвратить?

Данный недуг не получится полностью вылечить. Профилактика синдрома усталых ног заключается в отказе от курения и алкоголя. Необходимо заниматься спортом, мыслить позитивно, оставаться в спокойном состоянии, не доводить дело до депрессии.

Нет единого мнения о том, как устранить неприятные ночные приступы. Каждый использует свои методы. Но в качестве профилактики требуется:

  • исключить поздние ужин;
  • заниматься йогой;
  • плавать;
  • весной и осенью принимать витамины;
  • часто делать перерывы в работе;
  • гулять перед сном;
  • ходить в хлопковой одежде.

Идиопатический синдром проявляется медленным нарастанием симптомов. Но его течение неравномерное, могут быть периоды ремиссии и усугубления симптомов. Последние появляются от сильных нагрузок, стрессов, кофеиносодержащих продуктов, беременности. У 15 % пациентов наблюдаются длительные ремиссии. При правильном лечении получится уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

Вывод

Таким образом, если постоянно болят ноги, то это может быть не просто банальная усталость. Причина данного состояния способна крыться в каком-то недуге. Для облегчения состояния необходимо срочно обратиться к врачу.

Источник: https://labuda.blog/247460

Особенности и лечение синдрома беспокойных ног

Синдром усталых ног причины лечение

Синдром беспокойных ног – далеко не невинная болезнь, как может показаться непосвященному человеку.

Причинами, вызывающими это неприятное явление, могут быть серьезные заболевания нервной системы, гормональные нарушения, патологии других внутренних органов.

Потому если вы заметили у себя или у своих близких тревожные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для консультации и полного обследования. На что нужно обращать внимание и как распознать недуг?

Симптомы болезни проявляется во время ночного сна, в вечерние часы после окончания трудового дня, когда уставший человек возвращается домой и расслабляется.

При синдроме беспокойных ног вовсе не обязательно, чтобы конечности пострадавшего постоянно двигались, как можно подумать по названию заболевания – иногда болезнь дает о себе знать просто жжением или покалыванием в голенях, стопах, бедрах.

В тяжелой форме нарушается сон пациента, страдает нервная система, нередко заболевание приводит к инвалидности при отсутствии лечения.

Причины развития синдрома

Современной медициной так и не установлены точные причины появления и развития болезни, доказано только, что синдром усталых ног часто связан с заболеваниями нервной системы.

Другие распространенные причины:

  • некоторые лекарственные препараты;
  • физические нагрузки, постоянная усталость;
  • чрезмерное употребление напитков и продуктов, содержащих кофеин;
  • авитаминоз;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • ревматоидный артрит;
  • нервные расстройства, депрессия, стрессы;
  • сахарный диабет;
  • патологии позвоночника и спинного мозга;
  • поражения почек или печени;
  • операции на различных внутренних органах;
  • рассеянный склероз;
  • порфирия;
  • болезнь Паркинсона;
  • алкоголизм, курение и наркомания.

Список достаточно велик и разнообразен, иногда заболевание появляется во время нормально протекавшей беременности ввиду развития железодефицитной анемии, нехватки магния, повышенной возбудимости, изменений гормонального фона. Потому в обследовании должны участвовать несколько медицинских специалистов разных направлений. В зависимости от причины различаются и симптомы синдрома беспокойных ног.

Симптомы и проявления

Синдром усталых ног, как правило, дает о себе знать по ночам. Главный симптом – непроизвольное ритмичное сокращение мышц нижних конечностей. Иногда двигаются и руки.

Синдром беспокойных ног – симптомы начальной стадии:

  • покалывание в ногах;
  • ощущение «бегающих мурашек» в конечностях;
  • давление в икрах или коленях;
  • желание непрерывно двигать и шевелить ногами, чтобы избавиться от дискомфорта.

Вначале человек не придает значения этим тревожным симптомам и связывает их не с болезнью, а с обычной усталостью или переутомлением.

Но со временем дискомфорт усиливается, появляются боли и судороги, болезнь доходит до такой стадии, когда пациент не может спокойно спать. Неприятные ощущения будят его и мешают уснуть снова.

Человек становится раздражительным, нервным, быстро устает, так как не может полноценно отдохнуть во время ночного сна, снижается его работоспособность.

Если причиной стало заболевание другого внутреннего органа, симптомы могут дополняться болезненными ощущениями в той части тела, которая поражена основной болезнью. Еще один типичный для этого недуга симптом: боли и дискомфорт исчезают, если человек ходит или просто двигает ногами, и усиливаются, если он возвращается в состояние покоя.

Как проводится диагностика?

Синдром беспокойных ног на ранней стадии диагностировать можно только при комплексном обследовании с использованием современного сложного оборудования. Очень важно правильно установить причину, вызвавшую болезнь, последовательно исключая ложные, а не просто устранить симптомы с помощью снотворного.

Сложность в том, что  движения ног или рук могут будить человека, но сам он долгое время не будет даже догадываться о том, что болен.

Обычно симптомы выявляют те, кто находится ночью рядом с заболевшим человеком – супруги или родители.

Они замечают движения и подергивания, повторяющиеся частые пробуждения ночью, сонливость в период дневного бодрствования, снижение активности и раздражительность.

При подозрительных симптомах проводится такая диагностическая процедура, как полисомнография. Заключается она в записывании всех движений человека во сне, когда он сам себя контролировать не может, с помощью специального аппарата.

Затем записи анализируются, на основе чего можно с точностью сказать, страдает человек синдромом или нет. Делается также клинический анализ крови для определения причины недуга. По содержанию железа и магния можно установить наличие этого синдрома.

Всегда проверяется щитовидная железа.

Методы лечения: медикаментами и народными средствами

Лечение синдрома беспокойных ног должно проводиться под контролем соответствующего специалиста. Если он развился после хирургического вмешательства, наблюдение должен вести невропатолог совместно с хирургом, осуществившим операцию. Если причина в алкоголизме, наркомании, не обойтись без участия нарколога и психотерапевта. В обязательном порядке назначаются такие препараты:

  • успокаивающие капли или таблетки, антидепрессанты, например «Новопассит»;
  • болеутоляющие лекарства, если синдром усталых ног в запущенной форме;
  • антиконвульсанты.

Если симптомы проявляются очень сильно и доставляют пострадавшему настоящие мучения, используют более серьезные медикаменты – синдром беспокойных ног успешно лечат «Мирапексом», «Нозепамом», «Алпразолом», «Карбамазелином», «Клоназепамом». Дозировку и продолжительность лечения устанавливает только врач, так как это достаточно сильные антидепрессанты.

Снотворные лучше не использовать: они позволяют человеку уснуть и крепко проспать до утра. Но при этом вызывают зависимость, привыкание и не излечивают главную болезнь. Постоянно используя снотворные таблетки или порошки, пациент ухудшает свое психическое состояние, постепенно принимая препараты все чаще и все в больших дозировках.

В домашних условиях можно уменьшить неприятные симптомы с помощью таких средств:

  • различные физиопроцедуры – массаж, иглоукалывание;
  • лечебная гимнастика;
  • строгое соблюдение режима – распорядок дня нужно откорректировать и не нарушать.

Для того чтобы вылечить синдром беспокойных ног, очень важно полноценное питание, пациент должен получать достаточное количество не только витаминов, но и минералов – калия, магния, кальция. Но это не означает, что нужно переедать, – напротив, избыточный вес усугубляет состояние больного. От лишних килограммов рекомендуется избавиться и не употреблять перед сном тяжелую, жирную пищу.

Во время беременности при этом заболевании обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс и не забывать о свежих фруктах и овощах, кисломолочных продуктах. Меню должно быть разнообразным, блюда – питательными, но не перегружающими пищеварительную систему. Мясо есть нужно, но только не в виде жареных отбивных или копченостей.

Важно

Шоколад также содержит большое количество кофеина, потому от употребления кондитерских изделий и сладостей с этим продуктом нужно полностью от казаться.

Хотя такая терапия не требует специальной госпитализации, иногда больному лучше проходить ее на стационаре, так как соблюдение режима и выполнение физиопроцедур требует самодисциплины.

Нужно настроиться на длительное и качественное лечение, чтобы добиться успеха, а это требует большой выдержки и силы воли. В больницах и санаториях процесс контролируется персоналом и при необходимости корректируется.

В домашних же условиях нередко человек нарушает распорядок дня и диету и возвращается к вредным привычкам, как только симптомы стали проявляться реже и слабее.

С другой стороны, дома пациент ощущает поддержку со стороны близких, а это очень важно. Самонастрой и позитивное отношение к жизни помогают легче переносить симптомы и бороться с болезнью.

Совет

Не менее чем за три часа до сна нельзя пить кофе, крепкий черный чай, газированные напитки с содержанием кофеина, алкоголь или энергетики. Нужно отказаться от курения и других вредных привычек, если вы хотите навсегда победить синдром беспокойных ног и вернуть себе здоровье.

В нетрадиционной медицине широко используются лекарственные травы и растения с успокаивающим эффектом: корень валерианы, настойка пиона уклоняющегося, пустырник, душица, хмель. Но при беременности употреблять домашние настои и отвары из трав нельзя без предварительной консультации врача – даже гомеопатические препараты могут навредить здоровью будущей матери и ребенка.

Рекомендуют также следующий рецепт, помогающий быстро и эффективно устранить неприятные симптомы: свежий незасахаренный мед нужно соединить в равных пропорциях с пищевым яблочным уксусом.

Полученную смесь наносят на конечности и делают массаж руками или с использованием массажера. После процедуры конечности ополаскиваются теплой водой. Можно принимать эту смесь и внутрь, утром натощак, но сначала ее требуется развести теплой водой.

На ложку меда и ложку уксуса понадобится 100-120 мл воды.

Обычные ванночки тоже помогают снять болевые ощущения и другие симптомы синдрома. Температура подбирается индивидуально экспериментальным способом. Одним приносит облегчение горячая вода, другим – едва теплая. Делать ванночки лучше перед сном.

Профилактика заболевания

Синдром беспокойных ног обычно поддается полному излечению. Если вы хотите сохранить свое здоровье, оставаться активным даже в старости, избавьтесь от курения и употребления алкоголя даже на праздники, занимайтесь спортом, старайтесь больше улыбаться, сохранять спокойствие, не поддаваться унынию и депрессии.

Источник: http://FeetInfo.ru/disease/sindrom-bespokojnyx-nog.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.