Мерзнут ноги ночью лечение

Содержание

Холодные ноги во время сна. Постоянно холодные ноги: причины – Ваш зубной

Мерзнут ноги ночью лечение

  • Почему мерзнут руки и ноги – причины и лечение зябкости рук и ног
  • Почему у меня все время холодные ноги? 5 опасных заболеваний
  • Мерзнут ноги – причины у женщин и 13 полезных советов
  • Холодные ноги признак опасных заболеваний!
  • Почему мерзнут ноги в тепле: причины, что делать?

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

статьи:

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

  • Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами. Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног.
  • Однажды перенесенное обморожение конечностей. Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени.
  • Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит.
  • Потеря крови.
  • Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы.
  • Нарушение режима питания, сна и отдыха.
  • Гиподинамия.
  • Курение.

Мерзнущие конечности, как симптом заболевания:

  1. Сахарный диабет. При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия.

    Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.

  3. Болезнь Рейно.

    Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий.

    Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.

  4. Облитерирующий эндартериит. Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой. Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.
  6. ВСД. Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.
  7. Гипотония или гипертония. Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Другие причины: мерзнущие конечности, как признак несосудистых заболеваний

  • Возрастные изменения. Как известно, иммунная система ослабляется после 50-ти лет. Помимо гормональных изменений, человек сталкивается со снижением объема мышечной массы, с нарушением кровообращения и теплообмена, замедлением обмена веществ и проч. Способность организма к привычной саморегуляции значительно снижается.
  • Гипотиреоз. Или же снижение работоспособности щитовидки. При таком состоянии все обменные процессы в организме, включая теплообмен, начинают замедляться. Из сопутствующих симптомов: проблемы с памятью и восприятием, постоянное ощущение холода, сильная усталость, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Атопический дерматит. Если данное заболевание было перенесено в детстве, то аллергические проявления будут постоянными спутниками наряду с вегетативными дисфункциями.
  • Острая аллергия. В частности, отек Квинке либо крапивница.
  • Кандидоз. В данном случае рост грибков способен вызывать сосудистые спазмы. Сам механизм схож с аллергической реакцией.
  • Сердечная недостаточность. Она часто сопровождается похолоданием конечностей и даже посинением.
  • Глисты и прочие паразиты. При выделении данными паразитами токсинов происходит спазмирование сосудов, в результате чего можно наблюдать и похолодание конечностей.
  • Болезни периферических нервов (поясница, седалищный нерв и проч.) протекают с ощущением онемения и зябкости рук и ног.

Также похолодание конечностей наблюдается…

  1. При инфекционно-токсическом шоке или же сепсисе.
  2. При резком обезвоживании.
  3. При грыжах межпозвонковых дисков.
  4. После инсульта.
  5. При расстройстве электролитного равновесия.
  6. Ожирении.
  7. Беременности.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

  • Головокружение и быструю утомляемость.
  • Шум в ушах.
  • Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
  • Явную бледность кожи.
  • Перепады давления и головную боль.
  • Приливы жара и холода.
  • Повышенную раздражительность.
  • Онемение и покалывание в различных частях тела.
  • Резкий набор (снижение) веса.
  • Вялость и подавленность.
  • Постоянную отечность лица.
  • Снижение памяти.
  • Чувство ломоты и ноющие боли.
  • И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину.

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

  1. Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов).

    Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.

  2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина.

    После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.

  3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
  4. Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут.

    После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.

  5. Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна.

    В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).

  6. Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
  7. Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
  8. Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

И еще несколько рекомендаций:

  • Следите за питанием, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
  • Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
  • Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки: важно укреплять кровеносные сосуды.
  • Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
  • Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
  • Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
  • Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
  • При возможности чаще посещайте русскую баню.

Чего делать не рекомендуется:

  1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
  2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
  3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!

Автор статьи

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Об авторе

Редакция журнала

Данный материал является коллективным творческим исследованием нашей редакции.

Источник: https://zubndoc.ru/holodnye-nogi-vo-vremja-sna-postojanno-holodnye-nogi-prichiny.html

Пальцы на ногах мерзнут. Ноги мерзнут: экстренная помощь

Мерзнут ноги ночью лечение

Иногда встречаются ситуации, когда необходимо сделать так, чтобы ноги не мерзли. Ну, к примеру, не будешь же ты сидеть в офисе, опустив ноги в тазик с теплой водой или натянув шерстяные носки.

Здравствуйте. Незнаю к какому специалисту обратиться. Мне 38 лет. У меня такая проблема. На улице. В мороз, даже в небольшой. У меня немеет большой палец на ноге. Сначало это был средний пальчик. А теперь большой.

Когда попадаю в теплое помещение долго не могу его отогреть. Он весь белый. Когда отогревается, боли не возникает, только неприяные ощущения. Это происходит только на улице. С обувью не связано. Обувь сейчас у меня с двумя стельками. И на два размера больше.

Что делать. Подскажите. Заранее спасибо.

Почему мерзнет большой палец на ноге. Причины холодных пальцев ног

Основная причина, почему мёрзнут пальцы на ногах – нарушение цикла кровообращения. Цикл может быть нарушен вследствие многих факторов. Курение и алкоголь повышают риск образования бляшек в сосудах, из-за чего в тех сужается просвет.

Бляшки могут появляться при неправильном питании и хронических болезнях. Сидячая работа также – благоприятный фактор для нарушения капиллярного кровообращения.

Люди, которые проводят весь день сидя, практически всегда ощущают холод в фалангах ног.

Большой нагрузкой для сердца и сосудов является лишний вес. Поэтому для полных людей такой симптом является частым. В таких случаях лечения не применяют, нормализация массы приводит к общему улучшению самочувствия. У беременных женщин могут холодеть как пальцы рук, так и пальцы ног. При беременности также не нужна терапия и симптом не говорит о патологии.

Главной опасностью при холодных пальцах ног является заболевание внутренних органов и систем, о котором больной не догадывается.

Такой симптом появляется при:

  • атеросклерозе;
  • болезни Рейно;
  • вегетососудистой дистонии;
  • ангиопатии нижних конечностей;
  • анемии;
  • сахарном диабете;
  • болезнях щитовидки;
  • варикозе;
  • остеохондрозе.

Ощущение холода в ногах часто служит первым признаком заболеваний. Патологическую природу можно заподозрить, если такой симптом появляется при нормальной температуре. Чем чаще больной наблюдает такое явление у себя, и чем дольше длится приступ, тем больше причин обратиться к терапевту . Помимо прямых причин для снижения температуры в конечностях есть и факторы риска.

Повседневные привычки могут повышать риск вышеописанных заболеваний или непосредственно приводить к нарушенному кровообращению. Главными факторами являются слишком маленький или слишком большой вес.

При недостатке жировой ткани легко нарушается теплообмен между телом и окружающей средой. У худощавых людей часто бывают холодными и руки, и ноги.

При избытке веса в сосудах образуются бляшки, наступает варикоз, в таком состоянии похолодевшие фаланги – только часть проблемы.

Жёсткие диеты приводят к недостатку энергетических запасов, чем нарушают подачу тепла и питательных веществ к периферическим зонам тела. Поэтому для любителей монодиет, питьевых или строгих рационов такой симптом тоже не редкость.

Прогулки босиком по прохладной поверхности, например сырой земле, может привести к постоянному ощущению холода в ногах. Это происходит из-за того, что температура воздуха нормальная и организм не распознаёт угрозы. В это время конечности переохлаждаются.

Тем, кто любит постоянно укутывать ноги, носить вязаные носки или слишком тёплую обувь даже летом, тоже грозит такой симптом.

Пальцы на ногах холодеют в таком случае даже при нормальных условиях и без патологических причин. Нервные окончания со временем «фиксируют» повышенное тепло как нормальную температуру.

При попадании в обычные условия кожа воспринимает обычные условия как похолодание, поэтому фаланги моментально холодеют.

Мерзнут кончики пальцев на ногах. Причины появления симптома «холодных ног»

Онемение достаточно часто сопровождается сопутствующими симптомами:

  • частичной или полной потерей чувствительности пальцев стопы;
  • чувством стягивания кожи;
  • жжением в месте онемения;
  • болью и покалыванием;
  • «бегающими» мурашками по коже;
  • постоянно холодными конечностями.

Если причиной симптома является определенное заболевание, то клиническая картина дополняется и другими проявлениями.

Человеку, у которого сильно мерзнут ноги при отсутствии объективных поводов, следует уделить пристальное внимание состоянию своего здоровья. Устранение неприятного симптома необходимо начать с поиска причины развития патологии. Корень нарушения кровообращения может крыться в следующем:

    Проблемы сердечно-сосудистой системы :

    Артериальная гипертензия – вызывает спазмы, приводящие к сбою кровоснабжения.

  1. Атеросклероз , уменьшающий просвет сосудов, которые снабжают конечности кровью.
  2. Пониженное давление в крови (гипотензия) , при котором скорость движения крови слишком низкая из-за чрезмерно расширенных сосудов.
  3. Венозный застой – нередко сопровождается отеками, ночными болями в ногах, воспалением вен.
    Нарушения нервной системы :

    Вегетососудистая дистония , вызывающая снижение тонуса сосудов в тканях.

  1. Синдром Рейно – расстройство кровообращения из-за нервного возбуждения.
    Патология эндокринной системы :

    Сахарный диабет становится причиной истончения сети мелких периферийных сосудов, ведущих к стопам.

  1. Гипотериоз (нарушение работы щитовидной железы) – мерзнущие ноги являются одним из частых признаков заболевания.
    Неврологические нарушения :

    Межпозвоночная грыжа – новообразование, делающее нормальный кровоток недостаточным.

  1. Проблемы кровообращения в головном мозге (при них часто мерзнут ноги от колена до ступни).
    Возрастные изменения – делают кровоснабжение в пожилом возрасте сниженным вследствие замедления обменных процессов.

  • Анемия – малое содержание гемоглобина в составе крови ухудшает питание тканей нижних конечностей кислородом, что приводит к ухудшению всех обменных процессов, в том числе и теплообразования.
  1. Сахарный диабет. При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия. Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.
  3. Болезнь Рейно. Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий. Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.
  4. Облитерирующий эндартериит. Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой. Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.
  6. ВСД. Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.
  7. Гипотония или гипертония. Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Мерзнут ноги когда ложусь спать. Постоянно мерзнут ноги: почему ноги холодные

Ощущение холода в конечностях в большинстве случаев связано со спазмом периферических сосудов. Довольно часто подобное состояние происходит при вегето-сосудистой дистонии.

Этот синдром наиболее часто проявляется в молодом и среднем возрасте – от 20 до 40 лет. При нем наблюдается несогласованность сокращений сосудов в конечностях и сердца.

Таким образом, кровь может иметь проблемы с поступлением в капилляры ног и ступней.

Схожий эффект наблюдается и при повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. С другой стороны, пониженное давление также может приводить к тому, что ноги будут зябнуть.

Это связано с низкой интенсивностью кровообращения при подобном состоянии. Поэтому если у вас мерзнут ноги, то причины данного явления могут заключаться и в непостоянном артериальном давлении.

Следовательно, подобное состояние требует контроля этого важного физиологического параметра.

Перенесенное ранее обморожение ног также может сказываться на чувствительности ног к холоду.

Несмотря на то, что конечности, вроде бы восстанавливаются после такого события, на самом деле это восстановление происходит не до конца, и его последствия могут давать о себе знать до конца жизни.

Поэтому, если вы не можете понять, почему мерзнут ноги, то возможно, дело заключается в перенесенном когда-то давно, может быть, даже в детстве, обморожении ног.

Сахарный диабет в значительной степени влияет на состояние крови и сосудов. Сосуды становятся более ломкими, в них могут образовываться тромбы.

При этом заболевании ухудшаются свойства крови и кровоснабжение тканей и, как следствие, ногам будет недоставать тепла. Однако мерзнущие ноги – это далеко не самое опасное последствие диабета.

Во многих случаях у диабетиков может развиваться такое опасное состояние, как «диабетическая стопа», которая, в свою очередь может вести к гангрене тканей.

Анемия или недостаток гемоглобина приводят к тому, что ткани получают недостаточное количество кислорода. В результате обменные процессы в них нарушаются, следствием чего, в частности, и является эффект зябнущих ног.

Курение также приводит к нарушениям в стенках мелких капилляров. Они становятся более ломкими и с большим трудом пропускают кровь. Зачастую заядлые курильщики подвержены такому заболеванию, как облитерирующий эндартериит, приводящий к воспалению сосудов и образованию в них тромбов.

Иногда ощущение холода в ногах сочетается с их повышенной потливостью. Чаще всего такая ситуация свидетельствует о наличии сахарного диабета, эндокринных нарушений (недостаточной функциональности щитовидной железы).

Большинство пожилых людей также сталкиваются с подобной проблемой. Это связано с тем, что в преклонном возрасте кровоснабжение в тканях ухудшается.

Существуют ли признаки, по которым можно определить, достаточно ли эффективен кровоток в ногах? Такие признаки хорошо известны. Следующие симптомы свидетельствуют о том, что сосуды нижних конечностей не справляются со своей работой:

  • отечность,
  • выступающие, переполненные кровью вены,
  • быстрая утомляемость ног при ходьбе,
  • частые судороги стоп и голеней,
  • частый зуд в ногах,
  • частые случаи онемения ног,
  • дряблость кожи,
  • синеватый цвет кожи.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/palcy-na-nogah-merznut-nogi-merznut-ekstrennaya-pomoshch

Почему мерзнут ноги

Мерзнут ноги ночью лечение

«Держи ноги в тепле», — поговаривали издавна. Почему? Есть на то в ответ и иное мнение: «Стопы в тепле – болезни прочь».

Современная медицина солидарна с народной мудростью – часто простудные заболевания начинаются от нижних  конечностей: они промокли и промерзли, появились насморк и кашель.

Однако многие сталкиваются с такой проблемой: ноженьки все время мерзнут и в теплом помещении, и под шерстяными носками.

Найти решение проблемы непросто, ведь и болезнью подобное состояние вряд ли назвать можно. Но и пускать на самотек это не стоит: ощущение зябкости в нижних конечностях может быть симптомом серьезных недугов. Так почему мерзнут ноги, и возможно ли справиться с проблемой?

Почему мерзнут ноги, что с этим делать и как лечить?

В норме озноб – это естественная реакция организма на внешний раздражитель – холод. При этом нередко ощущение замерзания сопровождается дрожью и появлением «гусиной кожи» на открытых участках тела. Но почему холод локализуется преимущественно в нижних конечностях?

Ноги в области стоп практически лишены жировой ткани, мало там ткани и мышечной, и потому единственным источником «согревания» становится кровь. При проблемах с сосудами, при замедленной циркуляции крови даже в тепле ощущение зябкости в нижних конечностях не оставляет, могут наблюдаться бледность и легкое посинение кожи.

Но не только при истинном переохлаждении или заболеваниях сосудов способны подмерзать ноги, нередко подобное состояние наблюдается при нервном возбуждении, волнении или испуге. Препятствовать нормальному кровоснабжению в нижних конечностях, вызывая тем самым охлаждение стоп, могут также:

  • тесная обувь или очень плотные с компрессионным эффектом колготы и носки;
  • неудобная поза, особенно при «сидячей» работе;
  • недостаточно сбалансированное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, жиров и белков;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, в частности — бета-адреноблокаторов;
  • курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Если согревание ног не дает продолжительного эффекта, зябкость в стопах появляется постоянно без объективных причин – важно не затягивать и обратиться к специалисту. Возможно, подобное состояние сигнализирует о весьма небезобидных заболеваниях. Чем ранее предпринято лечение – тем благоприятнее исход, не стоит забывать об этом.

Если и в теплой комнате шерстяные носки не спасают от ощущения мерзлоты в конечностях, вероятнее всего это «звоночек», что пора бы обратиться к врачу: организм просит о помощи! Наиболее распространенные заболевания, при которых мерзнущие ноги – отличительный симптом:

  • вегето-сосудистая дистония – синдром, вызванный дисфункцией нервной системы;
  • сердечная недостаточность с развитием акроцианоза – недостаточностью кровоснабжения мелких капилляров;
  • сахарный диабет, при котором нарушения затрагивают сосуды, делая их ломкими и хрупкими, проявляется склонность к тромбозам;
  • снижение уровня гемоглобина (железодефицитная анемия), приводящее к ухудшению транспортировке кислорода к органам и тканям, что непосредственно сказывается и на терморегуляции организма в целом;
  • синдром Рейно — довольно редкий недуг, поражающий женщин в разы чаще, чем мужчин, и проявляющийся нарушением циркуляции крови в конечностях, посинением и отечностью пальцев;
  • проблемы с позвоночником: смещение межпозвонковых дисков, грыжи, искривление – это приводит к защемлению сосудов и, как следствие, к нарушению кровообращения;
  • нестабильное давление, как повышенное, так и пониженное – в первом случае возможны спазмы сосудов, во втором – слишком медленное движение крови;
  • перенесенное ранее обморожение конечностей;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • возрастные изменения.

Привести к чувству зябкости ног могут также:

  • обезвоживание организма;
  • кровопотеря;
  • сепсис;
  • аллергические реакции;
  • грибковые и инфекционные заболевания и т.д.

Своевременная диагностика заболеваний – первый шаг на пути к успешному избавлению от них!

О чем же пытаются «сказать» постоянно холодные нижние конечности?

Мерзнут ноги даже дома в носках у мужчин

С возрастом даже не имевшие проблем со здоровьем мужчины отмечают нередко, что конечности у них мерзнут. После сорока лет большинство из них даже не подозревают о начавшихся изменениях в функционировании сердечно-сосудистой системы. Зябнущие ступни – повод посетить кардиолога!

Кроме того, нередко причиной хронического замерзания ног является облитерирующий эндартериит, от которого страдают курильщики со стажем. При этом заболевании происходит сужение сосудов и образование тромбов.

От чего мерзнут ноги в тепле у женщин

По статистике женщины чаще, чем представители противоположного пола, испытывают дискомфорт в ступнях, в том числе и ощущение замерзания. Причин тому немало:

  • • гормональные изменения, вызванные менопаузой;
  • • нагрузка на кровеносную систему в период беременности;
  • • увлечение диетами и, как следствие, недостаток в организме важных питательных элементов;
  • • ношение обуви на каблуках;
  • • склонность к эмоциональным переживаниям.

Стоит обратить особое внимание, если к зябкости в ногах добавляются отеки, ощущение тяжести, распирания, судороги – такие симптомы говорят о варикозе, которому, увы, подвержены почти 80% женщин.

Почему мерзнут ноги у детей

Молодые мамы очень пугаются, замечая, что у младенца холодные пяточки. Теплые носочки тоже не дают должного эффекта.

Зачастую, тревоги напрасны: у малышей еще не усовершенствовалась система терморегуляции, Если к прохладности ножек не добавляются иные симптомы, малыш чувствует себя хорошо, стабильно прибавляет в весе и росте, то переживать не о чем.

Визит к врачу необходим, если у ребенка присутствуют судороги, синеет носогубный треугольник, кроха ведет себя беспокойно без видимых причин, либо, напротив, вял и сонлив.

Детям, которые уже умеют самостоятельно ходить, нет нужды кутать ножки, если в помещении комфортная температура, нет сквозняков и теплые полы. Важно позволить им хотя бы непродолжительное время находиться босиком (при условии, что отсутствуют симптомы ОРЗ) – это закаляет крох. Однако на прогулку необходимо всегда надевать удобную обувь по сезону!

Какой специалист поможет при наличии такой проблемы, как постоянно зябнущие ноги?
Для начала следует посетить терапевта. Он назначит при необходимости лабораторное обследование и даст направление к соответствующему специалисту:

  • кардиологу;
  • флебологу;
  • неврологу.

Не исключено, что придется проконсультироваться у эндокринолога, андиолога, уролога или гинеколога.

Как улучшить кровообращение, если мерзнут ноги

Наладить кровообращение в ступнях – это простое решение проблемы замерзающих конечностей.

Прежде всего, следует по возможности отказаться от вредных привычек (курения и алкоголя), исключить ношение неудобной обуви, разнообразить рацион пищей с достаточным содержанием белков, жиров, минералов и витаминов.

Отличное подспорье в вопросе восстановления кровоснабжения ног – контрастный душ перед сном. Помогут в этом и местный массаж и комплекс несложных упражнений.

Упражнения:

  1. Ходьба на носках и пятках попеременно по 1-2 минуте.
  2. Шагание на внешней стороне стоп – до 2 минут.
  3. Движение «гусиными» шагами.
  4. Перекаты с пятки на носок в положении стоя – 25-30 раз.
  5. В положении лежа на спине приподнять ноги и выполнять потряхивающие движения стопами – до 1-2 минут.
  6. Собирание мелких предметов с пола пальцами босых ног.

А с чего начать массаж, если нет глубоких познаний в этом деле? Помогут:

  • массажные коврики;
  • шарики су-джок;
  • перекатывание стопами гимнастической палки и т.д.

Массаж не только стимулирует кровообращение, но и оказывает воздействие на биологически активные точки, которых на стопах расположено очень много, а это, в свою очередь, оказывает общее благоприятное влияние на состояние организма в целом.

Как согреть ноги: простые способы, которые спасают

Чтобы ножки были в тепле, стоит обзавестись хорошей одеждой для них. Какими должны быть носки? При сильной зябкости, конечно, шерстяные.

Хорошо, если удастся приобрести изделия с добавлением натуральной шерсти животных – козьей, овечьей, кроличьей или собачьей. «Живые» носки не только согревают, но и уменьшают симптомы таких заболеваний как артрит или артроз.

Впрочем, и качественные хлопчатобумажные носочки тоже неплохо держат тепло, особенно если надеть их после принятия теплой ванны.

А как греть ноги водой? Не стоит прибегать к использованию очень горячих ванн: при проблемах с сосудами можно только усугубить состояние. А вот теплые ванночки с добавлением морской соли, эфирных масел или травяных отваров не только действуют согревающе, но и успокаивают конечности, избавляя от зуда, тяжести, отеков.

Хорошей альтернативой водным ваннам служит и сухое тепло. Это может быть грелка или просто наполненная теплой водой пластиковая бутылка. Неплохой результат дают и народные советы: насыпание в носки сухой горчицы или молотого перца. Такую процедуру лучше проводить на ночь. Важно, чтобы ноги были абсолютно сухими, а носки – достаточно плотными (можно использовать две пары одновременно).

Отличное согревающее действие оказывают и растирания стоп:

  • водкой;
  • яблочным уксусом (6%);
  • настойкой красного перца.

Согреться и избавиться от холода в ногах помогают и специальные напитки: имбирный чай, настой ромашки, мяты или мелиссы, отвар боярышника с медом и т.д.

Наши непростые климатические условия и так не позволяют в полной мере наслаждаться теплом, поэтому мириться с постоянным замерзанием ног не стоит! Важно своевременно разобраться в причинах, почему мерзнут ноги, ведь возможно за ними кроются серьезные проблемы со здоровьем.

Источник: https://zdorovzhivi.ru/pochemu-merznut-nogi.html

Причины холодных рук и ног: что делать с ледяными конечностями у мужчин и женщин

Мерзнут ноги ночью лечение

Если вам постоянно холодно, а окружающим нет, это может быть неприятной ситуацией. Возможно, придется носить куртку, когда она для других людей погода теплая, или бассейн и пляжная вода, где все купаются, может быть слишком холодным для вас.

Наряду с неудобством от ощущения холода вы можете удивиться, почему ваше восприятие температуры не является «нормальным» или «средним». Непереносимость холода, также называемая гиперчувствительностью к холоду, не является чем-то необычным, и это может быть вызвано рядом состояний здоровья.

Мерзнут ноги — причины у женщин и 13 полезных советов

Постоянно холодные ноги – это не просто дискомфорт или особенность организма. Нередко ноги-ледышки являются симптомом заболеваний.

Когда мерзнут ноги, причины у женщин поможет выяснить квалифицированный врач-терапевт.

Зачастую эта проблема связана с нарушениями в работе сосудистой системы, но существуют и другие источники, которые можно определить после осмотра пациентки и серии обследований.

Как избавиться от данного состояния?

Известная народная мудрость рекомендует держать голову в холоде, а ноги в тепле. И это верный совет, но только в том случае, если ноги мерзнут уже в тепле, он может и не помочь.

Если симптом вызван каким-то заболеванием, то основное внимание нужно обратить на его лечение. А до тех пор, пока оно не будет вылечено, разумеется, необходимо как-то греть ноги.

Можно также проводить мероприятия по закаливанию организма, контрастный душ, лечебную физкультуру, массаж.

Ощутимый эффект дают народные средства – растирания уксусом и спиртом, ванночки (теплые и контрастные), прикладывание к ногам перцовых пластырей.

Неплохое действие оказывает при согревании ног этиловый спирт. Его использование можно совместить с применением согревающих ванночек с теплой водой.

Например, если после подобной ванночки одеть пропитанные спиртом тонкие носки, а поверх них – теплые шерстяные носки, то ноги быстро согреются. Также эффективны для согревания ног теплые ванночки с эфирными маслами хвойных деревьев и эвкалипта.

Температура воды при данной процедуре должна составлять 39-40 ºС. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Почему мерзнут ноги у женщин?

По сравнению с мужчинами женщины мерзнут сильнее и чаще. Это связано с особенностями строения женского организма и работой гормональной системы.

Женский организм хуже вырабатывает тепло и сложнее согревается при помощи дрожи. У женщин обогрев направлен на органы малого таза и мозг, а руки и ноги обогреваются в последнюю очередь.

Маленький диаметр женских сосудов так же мешают полноценному обогреву конечностей.

Если у женщины мерзнут ноги, причины могут скрываться в следующих проблемах:

  1. Вегето-сосудистая дистония.
    Под этим заболеванием скрывается комплекс сосудистых проблем, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. При этом заболевании холодные ноги сочетаются с повышенной влажностью конечностей, что на холоде увеличивает силу замерзания.
  2. Анемия.
    Недостаток гемоглобина является причиной ухудшения качества крови и кровоснабжения. Это приводит к ухудшению питания органов и появлению ощущения зябкости.
  3. Ненатуральная обувь и синтетические колготки.
    Искусственные ткани задерживают воздух, приводят к увлажнению стоп и замерзанию ног.
  4. Скачки артериального давления.
    На данную проблему организм может реагировать температурными скачками, что увеличивает риск замерзания конечностей.
  5. Гипотония.
    Низкое артериальное давление почти всегда влечет за собой увеличение склонности к замерзанию.
  6. Гормональные нарушения.
    Контроль за температурой тела и обогревом организма осуществляется при помощи гормональной системы. Нарушения в деятельности этой системы могут стать причиной появления ощущения зябкости, бросания в жар, холодных конечностей.
  7. Сахарный диабет.
    Это заболевание влияет на состояние сосудов, делает их более ломкими и неэластичными.
  8. Табакокурение.
    Курение сигарет приводит к сужению сосудов и ухудшению их состояния. Следствием этого становится ухудшение циркуляции крови в периферических сосудах.
  9. Несбалансированное питание
    , особенно при низкокалорийных диетах.

Почему мерзнут ноги даже в тепле?

Когда ногам и рукам холодно на улице в прохладное время года – это можно назвать нормой, но как понять, почему мерзнут ноги даже дома в носках? Основной причиной этого дискомфорта является нарушение кровообращения и проблема с сосудами.

По своему строению наши конечности и так имеют все предпосылки к замерзанию:

  • в ногах и руках самые тонкие сосуды;
  • к конечностям хуже всего поступает кровь;
  • в конечностях почти нет жировой ткани.

Эти особенности строения приводят к тому, что конечности замерзают больше других частей тела. Поэтому даже когда человек находится в теплой обстановке, а на ногах у него носки, ноги быстро ощутят недостаток тепла в организме.

Система терморегуляции старается согревать сначала жизненно важные органы, а к обогреву ног она может приступать тогда, когда организм не будет чувствовать недостатка тепла.

Если у человека имеются проблемы с сосудами и кровообращением эти особенности терморегуляции будут еще более выраженными, что приведет к ощущению холода в ногах.

Потеют и мерзнут ноги

Человек может замечать, что у него мерзнут ноги после того, как они вспотели. Основной причиной потения ног является некачественная обувь или колготки.

Синтетическая ткань обуви, искусственные стельки, колготки и носки ухудшают циркуляцию воздуха и приводят к скоплению жидкости в обуви. Приводить к потению и зябкости ног может и неправильно подобранная обувь.

Узкая обувь в стопе или узкое голенище становятся причиной ухудшения циркуляции крови, что ведет к ослаблению обогрева конечностей.

Мерзнут пальцы ног

Когда у человека холодеют пальцы ног, причина всегда кроется в нарушении кровотока и ухудшении состояния сосудов. Если мерзнут ноги, причины у женщин могут быть связаны с такими факторами:

  • курение, алкоголь;
  • сидячая работа;
  • лишний вес;
  • беременность.

Холодные пальцы ног могут быть симптомами таких заболеваний:

Мерзнет левая нога

Существует несколько причин того, почему холодеют ноги, поэтому для точного определения диагноза требуется тщательное обследование у нескольких специалистов. Если холодеет левая нога, то лучше сразу обратиться к сосудистому хирургу.

Распространенной причиной, вызывающей зябкость в одной ноге, является атеросклероз. Если в ноге образуется аневризма, человек будет ощущать холод, покалывание, онемение. Иногда отмечается наличие синдрома перемежающейся хромоты.

Не удаленная вовремя аневризма может стать причиной разрыва сосуда и инсульта.

Мерзнет правая нога

Если у человека холодеет правая нога, ему следует обратиться за консультацией к сосудистому хирургу и невропатологу. Зябкость одной ноги может указывать на закупорку сосудов в ноге, тромбофлебит или проблемы с позвоночником.

Если мерзнут ноги, причины дискомфорта у женщин могут быть связаны с протрузиями и межпозвонковыми грыжами, приводящими к зажимам нервных окончаний, болезненным ощущениям в ногах, нарушению теплообмена, чувствам покалывания и онемения.

Мерзнут ноги ночью – причины

В ночное время кровообращение изменяется в связи с изменением позы спящего, а вместе с ним меняется и обогрев частей тела. По этой причине некоторые люди чувствуют во время сна зябкость в конечностях. Среди основных причин, почему ночью холодеют ноги, выделяется проблема с сосудами.

При сосудистых заболеваниях человеку бывает сложно уснуть из-за холодных стоп, которые не согреваются даже в носках и под одеялом. Такие дискомфортные ощущения зачастую испытывают гипотоники и люди с ВСД.

Атеросклероз и варикоз также приводят к тому, что в ночное время человек ощущает холод в ногах.

Источник: https://gp195.ru/simptomy/merznut-nogi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.