Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами

Содержание

Холодные руки и ноги лечение народными средствами

Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Почему постоянно мерзнут ноги

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Мерзнут ноги – причины

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
  • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
  • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
  • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни  яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

  • по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Источник: http://narodnie-med.ru/holodnye-ruki-i-nogi-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы

Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался.

Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов.

Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Embedded video for Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы   Действенные народные рецепты от кашля Какие травы подходят для лечения почек Что лечит трава расторопши Красная щетка – противопоказания и лечебные свойства растения

Источник: https://dommovik.ru/narodnaya-medicina/pochemu-merznut-nogi-narodnye-sposoby-lecheniya-i-poleznye-sovety

Мёрзнут руки и ноги – лечение народными средствами

Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами

Холодные ноги и руки являются распространенной проблемой у людей с плохой циркуляцией крови. Физиологически конечности охлаждаются, когда они не получают достаточного количества крови и кислорода, когда кровеносные сосуды слишком плотно или полностью заблокированы.

Однако иногда холодные конечности могут быть вызваны такими проблемами со здоровьем, как анемия, синдром хронической усталости, синдром беспокойных ног, периферическая невропатия или повреждение нервов, заболевания периферических сосудов, сахарный диабетгипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Рейно и гипотермия. Нехватка пищи, низкие температуры окружающей среды, стресс, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют охлаждению ног. Иногда ощущение холодных конечностей может сопровождаться изменениями цвета кожи.

Синдром Рейно – это заболевание, характеризующееся недостаточным кровоснабжением пальцев, что делает их холодными. Снижение функции щитовидной железы также может быть причиной холодных рук и ног.

  • Если наблюдаются другие нарушения, такие как изменение цвета кожи, покалывание, повреждения кожи или раны, закаливание кожи, в дополнение к холодным ногам, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
  • Холодные конечности являются более распространенной проблемой среди женщин, чем среди мужчин.
  • Согласно верованиям традиционной китайской медицины, холод в организме уменьшает приток ян.
  • Если причины холодных ног не включают в себя серьезные первичные заболевания, вы можете использовать некоторые простые и эффективные домашние средства, чтобы помочь вам облегчить.

Почему мерзнут ноги и руки в тепле и что делать у женщин

Нужно начать с изменений в образе жизни, рационе питания и улучшении физической активности, этого может быть достаточно, чтобы облегчить проблему:

Массаж с теплым маслом

Массаж ног – это самый простой способ восстановить тепло ваших конечностей и улучшить ваше кровообращение. При регулярном применении, помимо увеличения тепла конечностей, вы также избавитесь от других проблем с ногами, таких как скованность и легкие боли.

Нагрейте небольшое количество оливкового масла, кокосового масла или кунжутного масла в микроволновой печи в течение нескольких секунд.

Нанесите небольшое количество подогретого масла на ноги и, слегка надавливая, помассируйте их от пальцев до лодыжек в течение примерно 10 минут. Повторите с другой ногой.

После массажа наденьте толстые хлопчатобумажные носки. Делайте это каждую ночь перед сном и, если необходимо, днем.

Водолечение

Гидротерапия – это еще один простой метод, который вы можете попробовать дома, чтобы восстановить кровообращение конечностей. В этом методе используется горячая и холодная вода – теплая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает уменьшить симптомы.

Заполните два контейнера водой – один с горячей водой и один с холодной водой. Сядьте в удобное положение и погрузите ноги в холодную воду на 2 минуты. Затем быстро переместите их в теплую воду на 1 минуту.

Затем чередуйте горячие и холодные ванны в течение 10 минут. Затем высушите и наденьте теплые носки. Вы можете повторять несколько раз в день.

Вы можете добавить в воду несколько капель эфирного масла имбиря, розмарина или кипариса.

Упражнения для ног

Движение ног особенно важно для поддержания кровообращения и согревания ног. Кроме того, упражнения помогут укрепить кровеносные сосуды. Подходящими упражнениями  являются:

Постойте на кончиках пальцев в течение 1 минуты, затем медленно опуститесь на подошву ног. Делайте это в течение 10 минут.

Когда вы сидите, поворачивайте каждую ногу в области лодыжки по часовой стрелке, а затем назад. Повторите 10-20 раз.

Походите на пальцах ног и на пятках  в течение 10-15 минут.

Английская соль

Ванночки для ног с английской солью также оказывает согревающий эффект. Эффект этого метода обусловлен наличием в английской соли магния, а дефицит магния также является одной из причин простуды ног и рук.

Смешайте 1/2 стакана английской соли в маленькой ванне с горячей водой. Перемешайте, пока соль не растворится. Погрузите свои ноги подержите  в течение 15 – 20 минут. Повторите два раза в неделю. Если эффекта не будет, вы можете попробовать фитотерапию и иглоукалывание, чтобы улучшить кровообращение и увеличить энергию Ян.

Прогулка по траве

Этот метод подходит только для теплых месяцев года. Ходить босиком по траве рано утром – отличный способ стимулировать кровообращение. Это простое упражнение – очень хороший способ избавиться от этой проблемы, оно также укрепляет мышцы, сухожилия и суставы ног, лодыжек и голеней.

Дополнительный эффект ходьбы босиком по газону под утренним солнцем заключается в том, что оно стимулирует синтез витамина D (низкий уровень витамина D увеличивает риск развития анемии и связанных с ней холодных конечностей). Начните день с прогулки босиком по газону в течение 30 минут. Вы можете сочетать с легкой пробежкой, что также улучшает кровообращение.

Акупрессура

Найдите точку акупрессуры, отвечающую за выделение энергии между большим и указательным пальцами правой руки (так называемая Долина Гармонии (LI-4)). Нажмите большим пальцем левой руки, пока не почувствуете боль. Удерживайте в течение 2 минут. Повторите другой Это используется, чтобы разблокировать энергию и застой крови.

Следующая точка, используемая для освобождения заблокированных ран Ци, расположена в естественном углублении в верхней части стопы, между большим пальцем ноги и вторым пальцем ноги. Эта точка называется Великой Волной (LI-3). Нажмите умеренно в течение 5 минут. Повторите на левой ноге. Эта точка традиционно используется для устранения всех видов блокировок в организме.

Увеличьте потребление железа

Часто холодные руки и ноги связаны с нехваткой железа. Это объясняется тем, что при низких уровнях гемоглобина в эритроцитах, тканях и органах не получают достаточного количества кислорода.

Чтобы повысить уровень железа в организме, ешьте такие продукты, как яблоки, печень, чечевица, красное мясо, шпинат, соевая мука, тофу, миндаль, курага, оливки, обогащенные злаки, устрицы, спаржа и многое другое.

  • Вы также можете принимать препараты железа после консультации с врачом, чтобы определить необходимую дозу. Слишком большие дозы железа могут быть вредными для организма!
  • Ешьте богатые омега-3 продукты, такие как скумбрия, лосось, сельдь, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семечки.
  • Ешьте красное мясо, такое как баранина, говядина или дичь, а также продукты, богатые железом, такие как шпинат, брокколи, чернослив и абрикосы, изюм, овес, корица, семена подсолнечника, грецкие орехи, каштаны, капуста, Пастернак и Куинн.
  • Добавьте к блюдам и салатам специи, такие как куркума, имбирь, перец, укроп, анис, кардамон и перец чили.

Пейте теплую воду

Избегайте охлажденных продуктов и напитков, а также алкоголя и кофе . Хотя алкоголь вызывает мгновенное потепление, он на самом деле снижает температуру тела.

Избегайте продуктов с консервантами и красителями.

Травы

Используйте гинкго билоба, куркуму, корицу, имбирь для холодных рук и ног. Все они улучшают кровообращение рук и ног.

Травяная ванна

Примите теплую ванну со специями на ночь перед сном. Для этого положите в большую миску с кипящей водой одну столовую ложку порошка перца чили, корицы, имбиря, розмарина, орегано, шалфея и тмина. Варите 15 минут, процедите и вылейте отвар в ванну с теплой водой. Подержите ноги в ванне перед сном, и также можете надеть носки на ночь.

Имбирь

Имбирь способствует циркуляции крови и помогает бороться с ощущением холода в конечностях. Он содержит такие соединения, которые оказывают согревающее действие на организм. Это также снижает риск образования тромбов.

  • Сварите 1 столовую ложку измельченного имбиря в 500 мл воды в течение 10 минут. Процедить, добавить немного меда и пить 2-3 раза в день.
  • Помимо питья, имбирное зелье можно также использовать  в качестве ванночек для ног в течение 15 минут два раза в день.

Альтернативой является принимать имбирные добавки, но только после консультации с врачом!

Корица и гвоздика

Смешайте 1 чайную ложку порошка корицы и 1 зубчик порошка в 3 стакана горячей воды. Пейте по одной чашке за ночь, чтобы стимулировать обменные процессы и приток крови ко всем частям тела. Кроме того, вы улучшите свой сон.

Зеленый чай

Зеленый чай является ценным природным средством от ощущения холода в руках и ногах. Питье зеленого чая улучшает работу сосудов, отвечающих за кровоснабжение всех частей тела, включая конечности.

Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая в течение дня. Чтобы приготовить его, добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку с горячей водой, накройте крышкой и подождите 5 минут. Подсластить можно медом и выпить.

Также как и  имбирь, вы можете использовать чай в качестве ванночек для ног в течение 10 минут, два раза в день.

Перец Чили

Перец чили содержит соединение капсаицин, которое стимулирует кровоток по всему организму. В дополнение к нагреванию, острый перец может уменьшить отек и онемение ног.

Чтобы использовать перец чили как средство против холодных ног, возьмите 1 чайную ложку кайенского перца и насыпьте его в  пару толстых носков и наденьте их. Для улучшения прогревания можно еще носки.

 Витамины и добавки

Масло вечерней примулы и масло огуречника обеспечивают высокий уровень гамма-линоленовой кислоты, которая, как было показано, уменьшает симптомы синдрома Рейно.

Дополнительные советы

Попробуйте заняться аэробикой, такой как бег, пеший туризм и езда на велосипеде, которые будут поддерживать циркуляцию крови в конечностях.

  • В зимние месяцы носите теплые носки и перчатки, чтобы держать ваши конечности в тепле, пока вас нет дома.
  • Курение также является важным фактором нарушения кровообращения, отчего конечности могут замерзать. Поэтому лучше отказаться от вредной привычки
  • Держите уровень холестерина и кровяное давление в пределах нормы.
  • Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как йога и иглоукалывание
  • Ешьте продукты, богатые магнием.

Как уже упоминалось, магний также влияет на хорошее кровообращение и усвоение витамина Е. Дефицит магния увеличивает вероятность  появления холодных рук и ног.

Организм не может накапливать магний в течение длительного времени, поэтому регулярно употребляйте в пищу продукты, содержащие его в высокой концентрации (подходит для шпината, капусты, редьки, брокколи, авокадо, огурцов, зеленой фасоли, печеной картошки, цельные зерна, тыквенные семечки, кунжут, миндаль).

Источник: https://vritmevremeni.ru/zdorove/obraz-zhizni/mjorznut-ruki-i-nogi-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Что делать, если постоянно мерзнут ноги, даже в тепле

Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно.

Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении.

Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Мерзнут ноги и руки? 10 советов как с этим справиться.. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Мерзнут ноги и руки причины лечение народными методами
Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 11:45 + в цитатник
Цитата сообщения Julia_Pushkar Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Мерзнут ноги и руки? 10 советов как с этим справиться.
Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.

И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед. Зимой даже небольшая минусовая температура вызывает мучительные ноющие боли в пальцах рук и ног, на улицу выходить вообще нет никакого желания, и хочется уехать навечно в жаркие страны и остаться там навсегда.

Проблема эта несерьезная, но мучительная, у нее могут быть причины, которые можно устранить, а также, если нет конкретной болезни, постараться снять это дискомфортное состояние хоть наполовину, чтобы исчезла синева ногтей и аристократическая бледность. Прежде всего, когда мерзнут постоянно руки и ноги, это нарушение капиллярного кровообращения.

Часто это заболевание – вегето-сосудистая дистония, основой появления которой служит низкая устойчивость к стрессовым ситуациям, повышенная эмоциональность, гиподинамия с детских лет, последствия инфекционных заболеваний.

Также такие симптомы появляются при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или особенностях личности, таких как тревожность, чрезмерная мнительность. Руки и ноги мерзнут при пониженном гемоглобине, заболеваниях женских органов.

Еще врачи ставят диагноз синдром или болезнь Рейно, то есть спазм кровеносных сосудов, нарушение артериального кровоснабжения кистей и стоп, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок.

Происхождение ее неясно, но запускать не стоит, так как она склонна прогрессировать, вплоть до шелушения кончиков пальцев, потери эластичности кожи, может развиться расстройство ее питания и всякие другие неприятности. Для таких людей холод становиться непереносимым испытанием, они не получают удовольствия от свежести морозного дня, лыжных прогулок, катанья на катках, купания в море и реке, ограничивая себя даже в появлении на улице. И это можно понять, так как замерзнув, руки и ноги отогреваются с неприятной боль, конечности опухают, сильно краснеют.

Так как же справиться с этим недугом и можно ли вообще?

1.

Тренируйте свои сосуды.

Это не совсем просто, но необходимо. Начните с горячих ванночек для ног или контрастных. В первом случае несколько раз в неделю пропарьте хорошо ноги до красноты под горячим душем или подержите их в горячей воде около часа. Во втором случае опускайте стопы ног попеременно то в горячую, то в холодную воду. Ходите раз в неделю в сауну, баню, парьтесь в парилке, а после прыгайте в холодный бассейн. После парилки он не покажется вам холодным, а сосуды очень хорошо укрепляются. Если хватит силы воли, принимайте контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.

2.Даже если вам холодно и не хочется двигаться, заставьте себя каждый день в течение дня делать по 10 упражнений для разминки всего организма, или запишитесь на аэробику, сходите в фитнес клуб, солярий, бассейн.

3. Перед выходом на улицу пейте горячий куриный бульон.

Исключите на несколько месяцев из рациона кофе и крепкие напитки, кофе, алкоголь, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, а не их расширение.

4. Если у вас понижен гемоглобин, то дефицит железа в крови приведет вас, если уже не привел, к анемии, при которой снижается температура тела, появляется ощущение, что человек медленно остывает, его недостаток влияет на работу щитовидки, которая заведует отопительной системой организма.

В этом случае вашей постоянной пищей должны стать курага, изюм, гранат, миндаль, геркулесовая каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи.

5. Ешьте в холодное время года жирную морскую рыбу, скумбрию, семгу, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.

6. Пейте больше витаминных и травяных отваров, компотов, морсов, увеличивая циркуляцию крови.

7. При выходе на улицу самое главное держать в тепле голову, руки и ноги.

Наденьте две пары носков, вместо перчаток варежки, в них пальцы получают тепло от ладоней, голова и шея должны быть хорошо укутаны, чтобы не пропускать тепло.

8. Не утепляйтесь в громоздкие вещи, тяжелую шубу или дубленку, лучше одеться многослойно, этим вы не сковываете свои движения и сможете быть более подвижны.

Не думайте, что хлопковое белье вас согреет, впитывая пот, оно остывает, так что купите себе на зиму термобелье, оно сделано и специального материала. Поверх белья можно одеть флис (синтетический тканый материал, аккумулирующий тепло, тело в нем хорошо дышит), и можно одеть сверху свитерок, а можно и без него, а обойтись только качественным пуховиком.

9. Применяйте народные средства, если мерзнут руки и ноги.

На одну бутылку водки или 40-градусного спирта надо взять два больших красных жгучих перца, одну столовую ложку горчичного порошка и одну каменной соли. Смеси дать настояться до красного цвета. На ночь обмывать мерзнущие места руки и ноги составом, но не вытирать, а дать высохнуть, спите в шерстяных носках в тепле. Делать до выздоровления. Делая горячие ванночки для ног, добавляйте в них масло гвоздики, настойку красного перца, корицу, это нормализует кровообращение в ногах.

10. Летом не забывайте, что пока тепло и даже жарко, надо воспользоваться возможностями лета и укрепить свой иммунитет.

Это ежедневные солнечные ванны (загорая, получаем витамин Д3), купание в море (морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом плюс тренировка для сосудов), фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе. Правильное питание, свежий воздух, физические упражнения, процедуры по укреплению сосудов, поднимут ваше настроение, восстановят гемоглобин, укрепят сосудистую и иммунную системы и жизнь предстанет перед вами с новым набором возможностей, от которых раньше приходилось отказываться.

www.rusmedserver.ru

ирина Поликарпова
http://stil.mirtesen.ru/

Серия сообщений “интересно”:
Часть 1 – Простейшая защита от порчи
Часть 2 – Обряды очищения дома
Часть 3 – Вязание – как искусство или сумасшествие?
Часть 4 – 10 изумительных мостов, которые стоит пересечь.Часть 5 – Мерзнут ноги и руки? 10 советов как с этим справиться.

Часть 6 – Твой Ангел-хранитель…

Часть 7 – Древние замки и строения!
Часть 8 – Живопись Томаса Кинкейда
Часть 9 – Декорирование разноцветной солью.
Часть 10 – КАК ЖИВУТ ФИНСКИЕ ПАРНИ. ПРОГУЛКА ПО СПАЛЬНОМУ РАЙОНУ

интересное  
Понравилось: 1 пользователю

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4595595/post204893291

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.