Крутит ноги причины и методы лечения

Крутит Ноги по Ночам — Что Делать и Как Лечить

Крутит ноги причины и методы лечения

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения?

Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение.

Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть.

Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы.

В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем.

А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций.

Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем.

То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми.

И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Расслабляющее положение тела для сна

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами.

Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.

Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня.

Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов.

У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина.

Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям.

Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий.

В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений.

Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum), донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги.

Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли.

Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

Источник: https://zoj.org.ru/krutit-nogi-po-nocham-pochemu-i-chto-delat-sindrom-bespokoynyih-nog-lechenie

Если у вас по ночам «крутит» ноги, возможно, в организме не хватает железа

Крутит ноги причины и методы лечения

К сожалению, этот синдром – не метафора, означающая, что человеку не сидится на месте, и он постоянно куда-то рвётся, бежит и торопится. Нет, это медицинский термин, определяющий крайне неприятное и болезненное состояние в области ног ниже колена.

Впервые это явление было описано Томасом Уиллисом в 1672 году, однако комплексное его изучение началось лишь в 40-х годах XX века шведским неврологом Экбомом. Собственно, второе название СБН – синдром Экбома.

Как он проявляется?

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают крайне неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам и в вечернее время.

  • зуд в икрах и стопах;
  • неприятные ощущения покалывания, сдавливания;
  • может казаться, что под кожей голеней что-то скребётся;
  • икры выкручивает, распирает изнутри;
  • по ногам ниже колен бегают мурашки.

Особенности течения синдрома

Обычно это заболевание беспокоит людей по ночам, во время сна. Оно имеет чёткий суточный ритм: первые боли наступают через 15 минут–полчаса после укладывания в постель. Своего пика ломота в ногах достигает ночью между полуночью и шестью часами утра.

В тяжёлых случаях суточный ритм нарушается, крутить ноги начинает даже днём, и не только в лежачем положении. Человеку, страдающему от этого синдрома, становится мучительно сидеть где бы то ни было: в театре и кино, в общественном транспорте, на работе в офисе, в самолёте.

Это заболевание часто передаётся генетически. Люди, его унаследовавшие, вынуждены сокращать мышцы ног, сгибать и разгибать стопы, чтобы избавиться от неприятных болезненных ощущений. Следствием этих действий становятся пробуждения, то есть нарушение сна. Поэтому основной жалобой таких пациентов является бессонница.

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН – он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

  1. Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
  2. Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
  3. Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.
  1. ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
  2. Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

  1. Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
  2. Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
  3. Варикозное расширение вен. Эта болезнь – одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.
  1. Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Из-за чего крутит ноги?

Отдельными больными в этом случае являются курильщики. Эта вредная привычка не хорошо отражается на состоянии суставов, ведет к сужению периферических сосудов ног там начинают откладываться атеросклеротические бляшки, кроме этого у больного замедляется кровообращение, сужаются артерии.

Чувство выкручивания ног может появиться из-за перенесенной инфекции, причем не только из-за ОРВИ либо ОРЗ, но и из-за заболеваний мочеполовой системы или любых др. инфекционных воспалений. Так как зараза попадает в суставы и кровь, наряду с этим вызывая болезненные ощущения и воспаления.

В случае если болят колени, то это может свидетельствовать о нарушениях сердечно-сосудистой системы или о том, что в организме происходит воспалительный процесс.

Значительно чаще в случае обращения больного в поликлинику с данной проблемой все сводится к тому, что врач назначает коррекцию рациона питания и образа жизни в целом.

Больному лучше отказаться от негативных привычек, ввести в свой рацион питания продукты, обогащенные железом, магнием и кальцием. Кроме этого рекомендуется применять миорелаксанты, каковые оказывают помощь добиться результативного расслабления мышц в ногах и ликвидировать судороги.

Еще возможно принимать лекарственные препараты, каковые улучшают деятельность головного мозга, относящиеся к ноотропам.

Какие-либо лечебные процедуры подбираются личного для каждого больного, поскольку тут направляться в обязательном порядке учитывать возраст и особенности организма, и заболевание, которое и стало причиной происхождению ощущения выкручивания ног.

В случае если у больного найдены патологии систем кровообращения и сосудистой, то доктора назначают препараты, каковые разжижают кровь и улучшают проходимость капилляров, такие как: аспирин, нормовен, дерталекс. Кроме этого существуют препараты местного применения, каковые, кстати, весьма действенны.

К ним относятся гели и мази на базе гепарина и экстракта конского каштана: троксевазин, лиотон, венитан.

Источник: https://hospital-korea.ru/sovety/skruchivaet-nogi.html

Крутит ноги – причины и способы избавления от боли

Крутит ноги причины и методы лечения

Крутит ноги у кого и почему. Есть люди, у которых временами появляется неприятное ощущение в ногах. В такие моменты человек не находит себе места, ноги крутит, ноги болят и вызывают массу неприятных раздражающих ощущений. Появляется такое ощущение у людей любого возраста и пола. Неприятное ощущение возникает неожиданно и довольно быстро.

Когда начинает крутить ноги, то у человека теряется концентрация внимания, он обращает внимание лишь на боль в ногах и хочется поскорее избавиться от этого состояния. Крутить ноги может начать в любое время дня и ночи и в любое время года. Довольно часто при смене погоды начинает крутить ноги. Почему крутит ноги и как с этим бороться написано в этой статье.

Почему крутит ноги? Когда начинает крутить ноги, возникают неприятные ощущения в ногах и кажется, что нет сил это терпеть. Эти неприятные ощущения возникают в нижней части ног, до колен, в основном это икры. Немного реже может ощущаться боль и выше колен. Откуда берётся эта боль?

Сказать что крутит ноги лишь у людей, которые болеют некими болезнями нельзя, так как крутит ноги не только у больных некими определёнными болезнями, но и у здоровых людей. Есть много причин по которым появляется болевое и неприятное ощущение когда крутит ноги.

Это неприятное ощущение проявляется раздражением нервных окончаний. На всё конечно есть причины. Крутить ноги начинает, когда в ногах, особенно в нижней их части до колен, по тем или иным причинам скапливается много крови, сосуды расширяются и появляется боль в ногах.

Одной из причин появления ощущения, когда крутит ноги, является наследственный фактор, это ощущение передаётся по наследству от родителей к детям. Если у одного из родителей было такое неприятное ощущение в ногах, и он страдал от того что крутит ноги, то такая же участь будет и у детей. Дети это копии родителей, а копии никогда не бывают лучше оригинала.

Второй причиной появления ощущения, когда крутит ноги, является смена погоды. При смене погоды меняется давления, организм это сразу чувствует и у человека начинает крутить ноги. Ощущения, когда крутит ноги, у всех людей проявляется по-разному.

У одних людей оно совсем слабое либо отсутствует вовсе, у других людей возникает нестерпимая ломота в ногах, во время которой человек не может найти себе место. Такое неприятное ощущение возникает по тому, что реагируют сосуды и нервные окончания на изменение давления. Когда меняется погода, меняется давление воздуха.

Давление меняется и когда человек едет по горам, часто ноги начинает крутить, когда человек поднимается в гору, там на высоте другое давление и ноги начинают невыносимо болеть, ощущая перепады давления воздуха.

Третьей причиной появления ощущения, когда крутит ноги, может быть усталость ног. Но это возникает редко, и в основном у людей с сидячим образом жизни, или много времени проводящих на стуле, например на работе.

Но эта причина не основная, она лишь способствует появлению раздражительного ощущения в ногах. При длительном сидении на стуле в ногах скапливается больше крови.

Кровь хуже двигается по сосудам, и может скапливаться в ногах.

Как избавиться от боли когда крутит ноги? Казалось бы, что может быть проще, чем просто взять и пойти к врачу на консультацию и за советом.

Однако скорее всего врач просто осмотрит, выслушает жалобы, может направить на анализы и некие процедуры, может выпишет некие лекарства, но боль как была, так она и останется.

Что делать когда крутит ноги? Остаётся лишь одно, помочь самому себе самостоятельно.

В некоторых случаях избавиться от болевых ощущений может помочь массаж ног. Однако это не всегда помогает, или лишь немного уменьшает боль. Такой способ может быть полезен, когда например человек в пути и рядом нет ничего полезного для облегчения боли, тогда можно сделать массаж ног.

Зачастую болят икры ног, значит можно сделать массаж икр ног и боль немного утихнет или отступит, по крайней мере на какое-то время, что уже хорошо. Такой массаж сделать несложно и его можно сделать самостоятельно и практически в любом месте, что несомненно является большим плюсом данного метода.

Если болевые ощущения возникают в стопах ног, то тут уже сложнее, так как чтобы сделать массаж стоп ног нужно снять обувь, а это не всегда возможно сделать.

Ещё одним способом избавления от болевых ощущений в ногах в некоторых случаях могут быть тёплые ванночки для ног. Когда начинает крутить ноги, можно налить в некую ёмкость немного тёплой воды и несколько минут подержать ноги в тёплой воде.

Сосуды расширятся и станет немного легче. Однако такие тёплые ванночки в основном можно сделать лишь дома. А ноги крутит не только когда человек находится дома. За рулём или на работе такие ванночки не сделаешь.

Это является минусом данного метода.

Универсальный способ. Одним из самых эффективных и быстро действующих способов является охлаждение ног. Этот метод моментально снимает даже самую сильную боль в ногах возникающую в моменты, когда крутит ноги и становится невыносимо терпеть эту боль и раздражение.

Способов охладить ноги много. Проще всего опустить до колен ноги в холодную воду и подержать буквально минутку другую. Или можно облить ноги до колен холодной водой, например с дождика в ванной. Можно налить холодной воды в тазик и опустить в него ноги облив их до колен.

Можно для охлаждения использовать лёд, если он есть. Если ноги крутит летом и кругом жара и нет ничего под рукой холодного, то можно просто использовать холодные предметы, например немного постояв на холодном полу, на прохладной земле, или прикоснуться к ногам чем-то металлическим и прохладным.

А если крутит ноги зимой, то охладить ноги становится совсем просто. Когда охладятся стопы и икры ног боль сразу стихнет, крутить ноги перестанет. Холодная вода, сужает сосуды, кровь из сосудов в ногах поднимается вверх и боль моментально пропадает. Зачастую одного охлаждения ног вполне достаточно.

Если боль снова даёт о себе знать, стоит ещё раз или два охладить ноги.

Если ноги крутит ночью во время сна, или боль не даёт уснуть, то можно просто убрать одеяло с ног, оставив их открытыми до колен, по крайней мере на некоторое время. А если это не помогает, то просто встать и сходить в ванную, облить ноги холодной водой, в частности икры ног и стопы, и пойти спать дальше.

Кстати, если облить ноги любой водой, а потом пока они влажные помахать на них неким веером воздух, то за счёт испарения воды с кожи под влиянием этого искусственного ветерка, на коже ног сразу ощущается заметный холодок.

Избавиться от боли когда крутит ноги довольно просто, главное знать как это сделать. Универсального способа, при помощи которого можно раз и навсегда избавиться от боли, когда крутит ноги, нету пока. Тем не менее, если знать почему крутит ноги и как с этим бороться, то можно это дело в некоторой степени контролировать и не страдать от боли, что уже хорошо.

Источник: http://30r.biz/krasota-i-zdorove/1000-krutit-nogi-prichiny-i-sposoby-izbavleniya-ot-boli

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.